Каждую ночь рыдаю после поездки в США.

Здравствуйте, Елизавета!

Спасибо, что поделились своими чувствами и эмоциями и обратились за профессиональной поддержкой, для меня это важно и ценно. 

Опираясь на имеющуюся информацию, могу предположить, что тот период времени, когда вы находились на стажировке в Америке, наполнил вашу жизнь очень яркими, незабываемыми событиями, впечатлениями, интересными знакомствами и поэтому стал очень дорог для вас.

Мне кажется, что для вас это время было скорее всего легким и беззаботным, что в свою очередь, приносило вам огромное удовольствие, дарило массу позитива, положительных эмоций и в целом, наполняло вашу жизнь светлыми надеждами и мечтами.

Для того, чтобы разобраться в том, «Как забыть и отпустить свое прошлое», в первую очередь, как мне кажется, важно постараться услышать саму себя, то есть попробовать понять, о чем вообще ваши эмоции и чувства, что они пытаются вам сказать?

Что вы до сих пор не готовы от себя отпустить и с чем вы до сих пор не готовы расстаться из того, что было в прошлом?

Что, или кто вас так держит и не отпускает?

Что осталось там, в прошлом, чего пока нет в настоящем?

Чего вы лишаете сами себя в настоящий момент своей жизни, когда постоянно оплакиваете свое прошлое и, когда живете лишь своими воспоминаниями?

И что вы наоборот, также получаете от того, что каждый вечер переключаете свое внимание с того, чего вам так сильно не достает сейчас в вашей жизни на ваше прошлое?

После этого можно стараться определить и понять для себя, как, каким образом, можно дать себе здесь и сейчас, в настоящем моменте времени то, чего так сильно не хватает, не цепляясь, при этом, за свое прошлое и уже постепенно начинать воплощать это в реальность, а также учиться управлять своими эмоциями и стремиться наполнять свою жизнь яркими впечатлениями, интересными событиями и новыми личностными смыслами, исходя из имеющихся в настоящий момент времени возможностей для того, чтобы ваша жизнь вновь заиграла красками и начала приносить вам радость и удовольствие.

Хочется также обратить ваше внимание на то, что во многом мы сами выбираем то, как нам жить, что менять, или оставлять в том числе, когда нам что-то уже не нравится, не устраивает, или, когда это уже перестает приносить удовольствие.

Мне кажется, важно понимать и помнить, что тоскуя по прошлому, или наоборот, мечтая о будущем, человек будто бы перестает жить в настоящем, то есть, в единственном, реальном моменте своей жизни.

Становясь взрослыми, каждый из людей несет свою полную ответственность за свою собственную жизнь, а главное, за ее качество, то есть, многое из того, что в ней происходит, зависит от нас самих, и это означает, что каждый человек, при желании, способен cделать свою жизнь яркой, насыщенной, разнообразной и богатой на события и впечатления, исходя из своих собственных интересов, желаний и потребностей, опираясь, при этом, на свои собственные, жизненные ценности. 

Елизавета, искренне вам желаю обретения душевного равновесия, гармонии с собой и окружающим вас миром.

При желании, обращайтесь за личной помощью, всегда готова вас поддержать, разделить с вами ваши чувства и эмоции, помочь вам их пережить и справиться с непростой для вас ситуацией.

С уважением к вам,

Пергаменщикова Яна

Оцените ответ психолога: