Как пережить утрату любимого питомца?

День добрый Юлиана!

Ощущение большого горя от потери домашнего животного – это нормальное и естественное состояние человека. все равно, те, кто не имел животных или никогда не переживал их смерть, вас не поймут.

Животные определяют распорядок дня, помогают нам справляться со сложностями, поддерживают в трудные времена и просто придают жизни смысл. И когда любимое существо умирает, совершенно естественно чувствовать боль и воспринимать это как колоссальную потерю.

Процесс переживания горя часто объясняют через стадии: отрицание, гнев, отчаяние (сожаления и депрессия), примирение и принятие. В первые дни, когда боль всё ещё яркая, можно использовать их, чтобы объяснить всё, что с Вами происходит. А иногда проявление этих стадий смешивается в рамках одного дня — невозможно представить, что это действительно произошло, есть злоба на себя или окружающих. Помните, что всё это — нормальная реакция, из которой выходит первый и, пожалуй, самый главный совет.

Горе и скорбь — это чувства, которые уходят медленно. Даже через несколько месяцев не все уверенно могут сказать, что окончательно пережили потерю питомца. Рано или поздно боль закончится, какими бы не были сложными переживания.

Боль приносит не потеря животного, а потеря близкого создания, к которому была сильная эмоциональная привязанность. Часто чувство потери усложняется внезапностью произошедшего, в частности у Вас с несчастным случаем. То есть это нередко становится травматичным опытом. Реакция людей очень индивидуальна и зависит от огромного количества факторов. Но это в любом случае потеря — в полном понимании слова.

Стадию переживания горя не нужно форсировать и торопить. Для него нет установленного расписания. Естественно, хочется , чтобы неприятные эмоции поскорее закончились. Однако сдерживая свои переживания и отрицая грусть, лишь откладывается столкновение с негативными эмоциями. Да, несомненно Вам хочется плакать, и Вы нашли свое безопасное место(в машине) , чтобы сделать это. Не сдерживайте себя. Также очень важно не винить себя за долгое переживание горя — у каждого из нас свой темп.

Юлиана, ещё предполагаю , что Вы сами испытываете чувства вины из за случившегося. Ну например , не смогли уберечь , не заметили, не проверили или подобные обвиняющие себя мысли.

Чувство вины после смерти питомца — это достаточно частое явление. Во многом это связано с тем, что Вы сильно любили животное и чувствовали за него огромную ответственность. По сути, неважно, от чего умер питомец, но чувство сожаления и гнев на дочку, возникают у многих людей, даже если в глубине души Вы понимаете , что ребенок на самом деле, сделал это не специально, для того, чтобы животное задохнулось. Да и себя долго судить не стоит, что не увидели вовремя т.д. Вышла ошибка, которая к сожалению закончилась трагедией для животного, но такое бывает. В жизни разные ситуации могут быть. С чувством вины мало что можно сделать в первые дни после потери, так как оно сильно привязано к нашим ярким эмоциям. Однако старайтесь регулярно напоминать себе, что вы сделали всё, что от вас зависело, чтобы обеспечить питомцу хорошую жизнь.

Это замечательно, что завели себе дневник! Вы сами себе помогаете прожить чувство горя. Можете писать в дневник свою мольбу о прощении, если действительно, я предположила правильно и Вы испытываете чувство вины в гибели животного.

Вы можете , если есть фото, создать фотоальбом, или …. посадить дерево в память о питомце, нарисовать портрет, написать историю и рассказ , или любым другим способом почтить память ушедшего друга. Вспомните забавные и радостные моменты, которые наверняка были в совместной жизни.

Я понимаю, родственники стараются Вам помочь пережить беду , но коль Вы выбрали путь не взваливать на них Ваше горе, тогда возможен путь поиска группы поддержки.

Замечательно, если вам удастся найти группу поддержки, состоящую из людей, которые тоже переживали смерть питомцев – хотя бы в Интернете.

Если вы не готовы впустить в свое сердце новое животное, то можете стать волонтером и помогать животным в приюте. А когда почувствуете, что готовы, возьмите другого питомца. Он не компенсирует утрату, но подарит радость и приятные заботы.

Важно позаботиться о себе. Стресс, который переживаете в связи со смертью питомца, лишает сил. Пешие прогулки (хотя бы) помогают справиться со стрессом.

Но и конечно, позаботьтесь о дочери. Для того, чтобы не винить свою дочь, пересмотрите свои отношения с ней. Возможен ли такой вариант, что у ребёнка была своя причина, закрыть котика? Или это была просто игра? А были ли до этого случая такие игры с питомцем? И если да, то как Вы на это реагировали?

Это совершенно естественно, что она пережила случай достаточно легко. Дети вообще, начинают осознанно понимать о существовании смерти , только к 7 годам. Именно Ваше состояние горя и грусти , могут сказаться подсознательно на чувствах девочки. Внешне это не проявится, но может сказаться на уровне психологического здоровья. Указать причину, по которой погиб питомец ребёнку необходимо, для коррекции поведения( неправильные поступки привели к трагедии и конечно совсем не следует так поступать) , но и также необходимо проговаривать ребенку Ваши чувства горя, вины и злости( я чувствую боль, злость , потому, что ..... ). Девочка научится распознавать свои чувства и в будущем реагировать правильно, в трудных обстоятельствах жизни.

И ещё раз повторюсь о важности пройти через все стадии принятия и пережить все эмоции, возникающие в ходе этого процесса — и горе, и вину, и подавленность, и пустоту внутри . Это важно для нормального самочувствия в долгосрочной перспективе. Если люди сами себе запрещают грустить, тосковать и испытывать боль, это может негативно сказаться на психологическом благополучии».

Нет «стандартного» периода для переживания утраты, у каждого время горевания свое. Но чем полнее вы переживаете скорбь и гнев, тем быстрее сможете снова дышать полной грудью. Некоторым людям для этого требуются недели, некоторым – месяцы или годы. Хотя, конечно, забыть о потерянном друге вы не сможете, но воспоминания со временем окрасятся не тоской и виной, а светлой грустью и благодарностью за то, что это существо было в вашей жизни.

Зависть - это отдельная тема.

Поэтому надеюсь, что советы и рекомендации, которые я собрала, всё же смогут помочь Вам Юлиана. Хоть Вы и потеряли очень важное существо, но мир вокруг Вас требует, чтобы Вы двигались дальше.

Всех Благ

Оцените ответ психолога: