Спустя несколько лет у меня возникает чувство, что лучше человека чем бывший я не встречу.

Здравствуйте, Анна!

Я приблизительно уловила ситуацию, я так понимаю - вы не в силах себя заставить его забыть и он мысленно возвращается к вам.

Хочется, чтобы эти мысли ушли. И если заполнить голову другими мыслями, а жизнь другими впечатлениями, то они скорее уйдут.

«не было унижений, была забота, любовь, все было положительно», - Да, конечно в мире существуют надежные отношения, которые строятся на уважении, взаимопонимании, принятии и любви.

Как сейчас в вашей жизни проявляется забота о вас?

Положительные эмоции возникают только во взаимодействии с кем-либо? Есть ли что-то, что радует вас и не связано с другими людьми?

Обратите внимание, как много времени вы тратите на сожаления о прошлом, а жизнь с вами протекает прямо сейчас. Просачивается сквозь пальцы, как песок. Прошлого не вернуть, будущее не предугадать.

Относитесь к себе с пониманием и заботой. Прошлое уже случилось, но настоящее вы делаете здесь и сейчас. Что вы можете сделать, чтобы наполнить своё настоящее теми эмоциями, которые бы хотели испытывать?

Отношения были очень ценными, они давали Вам те ощущения, в которых Вы испытывали дефицит, которые были нужны Вам в тот момент. Те отношения дали понимание, как Вы хотите, чтобы к Вам относились, и как к Вам относиться нельзя. Это поможет в будущем стоить отношения комфортным для Вас образом.

Люди не всегда могут оставаться с нами рядом и давать нам те эмоции, в которых мы нуждаемся. Речь не об отказе от взаимодействия с другими людьми, а о том, чтобы принять ответственность за свое состояние, свои мысли и эмоции. Они в Вашей власти, Вы можете их контролировать.

Часто в отношениях с противоположным полом проигрываются родительские модели поведения.

Как вас воспитывали родители? Какие отношения у вас с матерью и отцом? Какие у них отношения между собой?

Как правило, девочки вырастают и встречают (ищут) не осознано мужчину, который должен им дать то, что не дал отец. Эмоциональную стабильность, защищенность. Эти все, что не получили в детстве. И конечно больно, когда у тебя это было, а теперь опять лишилась.

Думаю, есть неосознанный перенос на партнёра, как на отца. И это из детской позиции.

Ваша задача все это осознать и взять ответственность за свою жизнь и за своё эмоциональное состояние. Встать на взрослую позицию.

Сказать себе, что вы уже взрослая и можете сами себя содержать и давать любовь и поддержку.

Что вам не нужно ждать, что кто прийдет и позаботится о вас. Ваше счастье в ваших руках. Не ждите, что кто-то прийдет и сделает вас счастливой, эмоционально стабильной и т.д.

Стоит научиться давать себе эти ощущения самостоятельно. Как Вы оказываете себе поддержку? Полностью ли принимаете себя?

Хвалите себя, поощряйте за успехи (можно вести дневник достижений, организовать полку с предметами, символизирующие Ваши победы и моменты гордости за себя). Проявляйте любовь к себе теми способами, которые для Вас значимы (можно почитать книгу "5 языков любви" Гэри Чепмена). Заботьтесь о себе, балуйте себя (можно почитать "К себе нежно" Ольги Примаченко). Научитесь проводить время наедине с собой (наполнить свой досуг приятными моментами, новыми увлечениями, хобби) и получать от этого не меньшее удовольствие, чем от пребывания в обществе другого человека.

Что-то поменяется, если это менять. Все наладится.

Сместите фокус внимания сейчас на себя.

И если продолжите работу с психологом, обратите внимание на отношения внутри семьи.

По вопросам индивидуальной консультации – смотрите контакты в личном кабинете на этом сайте. Рада была вам помочь! Будьте счастливы и любимы!

С уважением, Алещенко Елена Анатольевна

Оцените ответ психолога: