На мне ездят все и я это позволила. Как забыть обиду на мужа и родственников.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Мне 31 год, я замужем, с мужем живем давно, детей нет. Всё началось с того, как переехал ко мне жить супруг. На тот момент я была студенткой 5 курса. Проанализировав годы жизни с супругом, я поняла, что все время решала проблемы наши, работала на двух работах, училась в аспирантуре, занималась покупкой жилья, ремонтом, настаивала на покупке мне машины, муж же спокойно ходил на работу, занимался собой и ездил к своим родителям. Далее о его родителях. Супруг ездил к ним раз в 2 недели, меня очень возмущало, что у нас нет времени с ним даже пройти прогуляться, уделить время себе, только были бесконечные звонки от родителей с указаниями, что нужно делать ему. Он их слушался и ездил, я либо оставалась одна или же ехала с ним. О свадьбе речи не было с его стороны, когда я заговорила, тогда и заявления подали и я свадьбу всю организовала. Все прошло хорошо, да только, я видео даже не хочу смотреть, прошло 3 года, а я не хочу его смотреть. Потому, что перед свадьбой поняла, что на мне ездят все и я это позволила. Мои родители всегда жалели супруга, говорили, что я его все время ругаю. Как же не ругать если даже сантехника я вызываю!? Говорили мне, что так и должно быть. Его мама видимо тоже диктовала свои условия, что он стал ездить чуть не каждую неделю по поводу и без, указывая мне на то, что нужно помогать родителям. Мои мне доказывали, что нормально заниматься ремонтом балкона самой с мастерами и дошло до того, что мне настолько это надоело, что я решила развестись. Поговорила с супругом, он сказал, что исправится, я поверила. Но, тут пришло СВО. Позвонили с военкомата его отцу и отец надавив на супруга отправил его в военкомат без повестки. Естественно, его забрали. И началось все по новой. Я занималась всем опять: работа, дом, поиск оказания доставки гум. помощи. Его родители бездействовали, даже не интересовались как дела у меня, как у него, меня это очень поразило. Мои родители, говорили, что я должна то, должна это, а как я намекала на помощь, так у них больная бабушка сразу была. Здоровье я свое подорвала крепко. Это сейчас я понимаю, что надо было тогда плюнуть на всех, уволится с работы и заниматься посылками для мужа, под предлогом, что я не успеваю ходить и на работу и дом тянуть и посылки передавать. Так продолжалось 1,5 года, потом я собрала две сумки и уехала в другой город под предлогом, что тут больше работы. Но на самом деле надоели мне все, надоело ругаться, со своей родней, с его. Постоянно я им, что-то должна, обязана. Потом вспомнили о детях, которых у нас нет, что мне нужно срочно родить. Сейчас я живу вдалеке от всех и хочу уволиться с работы. Я поняла, что мне она не по душе и пока у меня есть возможность я могу найти для себя работу, пожить для себя. Единственное, с чем я не могу побороться так это с чувством тревоги: в том городе у меня было хорошее жилье, а здесь я все сначала начинаю. Не могу избавится от обиды за то, что тогда меня никто не поддержал, растоптали меня тогда в пух и прах. Скажите, как мне избавится от этих чувств?

Автор вопроса: Марина Возраст: 31

На вопрос отвечает психолог Исмаилова Екатерина Владимировна.

Здравствуйте Марина! Неприятно, когда вы все тянете, а отдачи эмоциональной и физической нет. Вы абсолютно точно заметили «На вас все ездят», как бы обидно это не звучало. И вы сами приняли правила их игры. Вы правы, нужно что-то менять. И очень здорово, что вы решились на это. Если правильно я вас поняла, вы не можете проработать обиду на родных. Обида, это многослойная конструкция, включает в себя некоторые убеждения, эмоции и стратегии поведения. Вы уверены, что все что с вами происходит несправедливо, почему? Потому, что здесь возникают неоправданные ожидания. Вы хотели получить поддержку, заботу, внимание, но не получили. Напротив, вас продолжали использовать. Здесь же идет долженствование, т.е. он должен, они должны, возможно оно на подсознательном уровне, и вы его не видите. Отсюда нереализованная потребность, чем сильнее хотелось получить любви, признания и поддержки, тем сильнее будет обида.

Как проработать это. Можно пойти разными путями.

Напрямую обратиться к психологу

Можно сформулировать и реализовать недостающую потребность, например, через источник качества, которого не хватает

Снятие блока и проживание, через физическое действие

Представьте ситуацию, в которой испытываете вину и расскажите себе, что вы чувствуете. Есть ли ответственность перед родными. Если да, то вы, возможно, ощущаете ее субъективно. Ведь нет доказательств, что вы действительно что-то сделали не так.

Сделали ли вы что-то плохое? Может ли быть человек идеальным? Думаю нет. А Вы? Примите то, что ситуация эта в прошлом, сейчас новый день, другая жизнь. Стоит ли жить этим?

Тревога, страх начинать сначала – это страх перемен. Попробуйте идею, представить другого человека на своем месте. Что бы он делал, говорил. Поддержали ли вы бы его. Что ему сказали?

Посмотрите страху в лицо. Не стройте слишком далекие планы, идите так как вам комфортно. Да начнете все сначала, возможно игра стоит свеч. Вы столько сделали в своей жизни, САМА. И сейчас пойти назад. Подумайте, взвесьте плюсы и минусы. Возвращаться к старой жизни и быть для всех хорошей, или начать новую, полноценную и интересную жизнь.

Если есть сложности с работой над собой, обращайтесь. Проработаем все зажимы из детства и все страхи от неудачных ошибок.

Желаю вам уверенных шагов в радостное будущее.

Катерина И

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 1 Отзыв
Психолог Исмаилова Екатерина Владимировна
Автор статей

Автор: Исмаилова Екатерина Владимировна

Город: Тольятти

Квалификация: Психолог

Ответов психолога на сайте: 46

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-05-22