Что делать, когда всё было хорошо в отношениях и резко пропали чувства к молодому человеку?

Здравствуйте, Ирина.

Ситуация, в которой вы находитесь, безусловно, сложная и требует внимания. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам лучше понять свои чувства и справиться с текущей ситуацией:

1. Обратитесь к психотерапевту или психологу:

Панические атаки, депрессия, постоянная тревожность и снижение аппетита — это симптомы, которые могут указывать на возможное психическое расстройство. Профессиональная помощь может помочь вам разобраться с этим.

2. Соблюдайте основы само-ухода:

Старайтесь придерживаться здорового образа жизни: достаточное количество сна, регулярное питание, физическая активность и техники релаксации (например, медитация или йога).

3. Разговор с молодым человеком:

Постарайтесь открыто обсудить с вашим молодым человеком любые изменения в его поведении и то, как они вас затрагивают. Возможно, он не осознает, насколько его поведение изменилось. Совместное обсуждение может улучшить понимание ощущений друг друга.

4. Работа над отношениями:

Отношения на расстоянии могут быть очень трудными. Попробуйте найти новые способы поддерживать связь и удовлетворять эмоциональные нужды друг друга. Это может быть регулярное переписывание, видеозвонки или обмен письмами.

5. Определение собственных чувств:

Постарайтесь разобраться в своих ощущениях к молодому человеку. Иногда в отношениях чувства могут временно ослабевать из-за стресса или других внешних факторов. Вместо принятия поспешных решений, дайте себе время и пространство, чтобы понять, что вы действительно чувствуете.

6. Самоанализ:

Постарайтесь понять, почему именно началась депрессия и тревожность. Возможно, есть другие аспекты вашей жизни, которые также вызывают стресс и тревогу.

7. Социальная поддержка:

Общение с друзьями и семьей может помочь вам справиться с чувством изоляции и улучшить ваше эмоциональное состояние. Иногда даже просто разговор с кем-то о своих проблемах может принести облегчение.

8. Дайте себе время и пространство, чтобы разобраться в ситуации, не принимайте импульсивных решений. Ваше психическое здоровье и благополучие — приоритет, и обращение за профессиональной помощью может быть ключевым шагом в этом процессе.

С уважением, Екатерина Алексеевна.

Оцените ответ психолога: