Как перестать бояться за парня? Кажется, с ним может случиться что-то плохое.
Вопрос психологу:
Здравствуйте. Подскажите, как избавиться от периодических мыслей опасности, в отношениях?
Мой парень - обычный студент. На опасной работе не работает, живёт в благополучном районе, все друзья - адекватные люди, соответственно, в плохих компаниях он тоже не состоит. Но у меня иногда бывают мысли, что с ним может что-то случится. Например, мы едем в такси ночью, я выхожу на своём адресе, а он едет дальше. И пока он не напишет, что доехал, мне кажется, что он может попасть в аварию. Или когда гуляет с собакой/друзьями поздно вечером, мне кажется, что на него могут напасть, избить/убить. Чаще всего эти мысли доводят меня до слёз. Я его очень люблю, это мои первые серьезные отношения. Отношения, в которых я очень сильно боюсь потерять партнёра. Боюсь, что если с ним что-то случится, я этого не переживу. Иногда я говорила своему партнёру о своих переживаниях, на что получала ответ, что всё хорошо, и что я себя просто накручиваю. В какой-то степени, я думаю, что он прав, но ведь он и сам часто переживает за меня. В общем, не знаю, что делать, помогите. Заранее спасибо за ответ.
Автор вопроса: Юлия Возраст: 18
На вопрос отвечает психолог Фулапова Екатерина Алексеевна.
Здравствуйте, Юлия.
Беспокойство и страх за близкого человека естественны, но постоянные и чрезмерные опасения могут негативно влиять на вашу жизнь и отношения. Вот несколько советов, которые могут помочь вам перестать бояться за парня:
1. Разделите заботу от беспокойства: Постарайтесь разделить свои эмоции на те, которые подкреплены фактами и реальными опасностями, и на те, которые основаны на вашем навязчивом страхе. Отличить эти эмоции поможет рациональное мышление.
2. Доверьтесь: Если ваш парень здоров, взрослый и ответственный, доверяйте ему. Дайте ему возможность самому управлять своей жизнью и справляться с возможными трудностями. Дайте ему пространство для роста и самореализации.
3. Разговаривайте о своих тревогах: Беседа с парнем о ваших страхах и заботах может помочь вам оба лучше понять друг друга. Делитесь своими эмоциями, но не давите на него или упрекайте.
4. Улучшайте навыки общения: Развивайте навыки эффективного общения, чтобы вы могли более эффективно выразить свои беспокойства и получать информацию о его безопасности.
5. Управляйте своими эмоциями: Изучайте и применяйте техники управления стрессом, такие как дыхательная гимнастика, медитация или йога. Эти методы могут помочь снизить уровень тревоги и помочь вам быть более спокойным.
6. Сосредоточьтесь на позитиве: Уделите время поиску позитивных аспектов вашей жизни и отношений. Фокусируйтесь на приятных моментах и наслаждайтесь временем, проведенным вместе.
Если ваши страхи и беспокойства продолжают мешать вашей жизни, возможно, стоит обратиться к профессиональному психологу или терапевту. Они смогут помочь вам разобраться с корнями ваших эмоций и научить вас эффективным стратегиям преодоления страха.
С уважением, Екатерина Алексеевна.
Оцените ответ психолога:
Автор: Фулапова Екатерина Алексеевна
Город: Барнаул
Квалификация: Психолог-консультант
Ответов психолога на сайте: 112
Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.