Как перестать холодно общаться с партнёром без настроения?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Иногда у меня нет настроения, из за этого я начинаю пассивно и холодно общаться с партнёром. Могу нагрубить, обижаюсь на мелочи, на которые в хорошем настроении не обиделась бы. По этой причине у партнёра тоже портится настроение, мы обижаемся друг на друга. Но через время он первый идёт на примирение, извиняется, находит решение данной проблемы. А я долго обижаюсь и долго нахожусь в плохом настроении, не могу нормально общаться с партнёром. Иногда даже есть ощущение, что пропали чувства, потому что появляется безразличие к партнёру. Но как появляется настроение, появляются и чувства, мило общаемся, говорим слова о любви и так далее. Причём так общаюсь без настроения только с партнёром, с друзьями я общаюсь так же, как и всегда, шучу, смеюсь. Когда уже «прихожу в себя», появляется настроение, перечитываю переписку и понимаю как партнеру обидно было, извиняюсь много раз, дело иногда доходит даже до слез. Обещаю себе, что такого больше не повторится, но из раза в раз одно и то же. Как справиться с собой, со своими эмоциями и настроением, общаться с партнёром без холода?

Автор вопроса: Виктория Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Белова Марина Валентиновна.

Здравствуйте, Виктория!

Очень важно, что вы отдаете себе отчет в том, что происходит между вами и вашим молодым человеком портит ваши отношение. Понимание проблемы и желание ее решить даст вам мотивацию продвинуться в этом вопросе.

Вот здесь хотелось бы обратить ваше внимание на то, что нет дыма без огня. Видимо определенные поступки вашего молодого человека очень сильно вас обижают. Вот почему они вас обижают это останется здесь не решенным вопросом. И мне бы хотелось, чтобы вы описали одну такую ситуацию поподробнее.

Исходя из письма вам не нравится, как вы реагируете.

Давайте попробуем разобраться. Вы пишите, что с друзьями ваше общение не меняется, но вот с вашим партнеров наоборот вы холодны, резки и отстраняетесь от него. Скорее всего эта модель поведения использовалась в вашей семье. Могу предположить так вел с вами себя какой-то значимый для вас родитель. Соответственно она у вас уже срабатывает на автоматическом уровне.

Я хотела бы немного обсудить значение обиды. Обида возникает обычно в детском возрасте на взрослого, за какой-то неправильный с детской точки зрения поступок. Но ребенок не может обсудить это со взрослым, так как боится подсознательно потерять любовь этого взрослого.

Теперь вернемся в вашу уже взрослую жизнь. У вас появилась возможность обсудить со своим партнером, что в результате вас обидело. Попробуйте говорить с позиции как вам это неприятно, как вы себя в этом чувствуете, не переходя в обвинения вашего молодого человека. Не ждите и не копите обиду, до тех пор, пока ваш партнер сам не придет выяснять отношения. Он может даже и не догадываться, по какой причине вы на него злитесь.

Когда это случится с вами в следующий раз, честно задайте себе вопрос почему я злюсь, почему это испортило мне настроение. Потом расскажите об этом своему молодому человеку. Расскажите, как вы себя в этом чувствуете, не скрывайте эмоций. В таком честном обсуждении всегда найдется решение проблемы.

Пробуйте, я уверена у вас получится.

Оцените ответ психолога: