Главная страница  Вопрос психологу  Любовь, знакомства, отношения  Он меня любит, но не может избавиться от тревоги. Как побороть тревогу в отношениях?

Он меня любит, но не может избавиться от тревоги. Как побороть тревогу в отношениях?

Вопрос психологу:

Здравствуйте, мы с моим молодым человеком вместе на протяжении почти двух лет, расставались 12 раз, но не на долго, максимум неделя. В самом начале отношений я эмоционально изменила ему, переписывалась с другим и не могла перестать общаться с бывшим. Со временем обо всём этом забыли и простили, он проверял телефон, не разрешал гулять без него, я это приняла. Потому, что знаю из-за чего, что сама виновата. Уже год у нас все хорошо, он больше не проявляет такой ревности, а я ни с кем не общаюсь так близко, кроме него. Но у него появилось не приятное ощущение рядом со мной, из-за которого, мы постоянно расходимся, а потом сходимся, приходит понимание, что друг без друга тяжелее, чем вместе. Он меня любит, но не может избавиться от тревоги. Когда я нахожусь рядом или он думает обо мне у него появляется неприятное чувство, а я ощущаю это, хоть он и не показывает, хотим побороть это оба. Но как? Чувства есть, у обоих и достаточно сильные, но тревога, начинает очень сильно давить. Можно ли от неё как-то избавиться??

Автор вопроса: Виктория Возраст: 19

На вопрос отвечает психолог Фулапова Екатерина Алексеевна.

Здравствуйте, Виктория.

Абсолютно можно работать над преодолением тревоги в отношениях, и это, к счастью, является довольно распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие пары. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам и вашему партнеру справиться с этим:

1) Открытое общение: Поговорите с ним о его чувствах и тревогах. Постарайтесь создать безопасное пространство, где он может выразить свои мысли без страха осуждения. Иногда уже сама возможность обсудить проблему может значительно снизить уровень тревоги.

Профессиональная помощь: Если тревога сильно влияет на ваши отношения, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет выявить коренные причины тревоги и предложить эффективные методы ее управления.

2) Совместные действия: Постарайтесь найти виды деятельности, которые снижают тревогу и укрепляют вашу связь. Это может быть спорт, медитация, прогулки на свежем воздухе или какие-либо совместные увлечения.

3) Развитие самосознания: Вашему партнеру может быть полезно заняться практиками самосознания, такими как медитация, ведение дневника или йога. Эти практики могут помочь ему лучше понять свои чувства и научиться управлять ими.

Поддержка и уверенность: Помогите ему почувствовать вашу поддержку и уверенность в ваших чувствах. Активно показывайте заботу и любовь, это может уменьшить уровень тревоги. Однако при этом старайтесь не перегружать его излишним вниманием и вполне оставлять пространство для личного времени.

4) Изучение техник релаксации: Рассмотрите возможность обучения вашим отношениям разным техникам релаксации и управления стрессом, таким как прогрессивная мышечная релаксация, визуализация или глубокое дыхание.

Уважение и понимание: Важно помнить, что борьба с тревогой может занять время. Проявляйте терпение и уважение к процессу, как и к его состоянию. Уверяйте его, что он не один в этой борьбе и что вы готовы поддерживать его на каждом этапе.

Каждая ситуация уникальна, и то, что работает для одной пары, может не работать для другой. Главное — это поддерживать друг друга и стараться вместе искать решения.

С уважением, Екатерина Алексеевна.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 2 Отзыва
Психолог Фулапова Екатерина Алексеевна

Автор: Фулапова Екатерина Алексеевна

Город: Барнаул

Квалификация: Психолог-консультант

Ответов психолога на сайте: 150
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2024-06-25