Расстались и продолжаем общаться. Почему я плачу по человеку?

Вопрос психологу:

Рассталась с молодым человеком, так как ощущение, что разлюбила. Продолжаем общаться, все так же пишем, люблю, скучаю, но без каких либо намёков на продолжение и оба это понимаем. Когда вспоминаю, какие то хорошие моменты с ним, наше прошлое или песня начнёт играть, то все, сразу накатывают слезы градом, еле себя сдерживаю, чтобы не заплакать. Не понимаю причины, ведь вроде уже разлюбила и чувств нет, а все ровно плакать от упоминания его хочется плакать. И ещё проблема, он спрашивает, кто мы друг друг после расставания, а я не знаю, что ответить, мы и не друзья, не приятели, но и по переписке бывшими тяжело назвать, все так же видимся, когда приезжаем к друг другу, обнимаемся, кино смотрим, все тоже самое, кроме интима. Не понимаю, может у меня в голове мы не расстались? Прекратить нам общение или оставить так, как есть? Отношений я не с кем не хочу, считаю его лучшим человеком, возможно попробовала бы с ним быть снова, через несколько лет. И почему я плачу от воспоминаний и упоминании о нем?

Автор вопроса: Кристина Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог Аксенова Наталья Леонидовна.

Здравствуйте Кристина.

Спасибо, что поделились своей историей. Давайте попробуем в ней разобраться.

И давайте начнем с заголовка вашего письма - Расстались и продолжаем общаться. Почему я плачу по человеку?

Кристина, расставаться с кем-то значимым для нас всегда больно. Чем дольше были отношения, тем более болезненным и долгим будет период расставания. Важно также, насколько ценен и важен был для вас человек. Наша психика воспринимает расставание как потерю отношений и надежды. Поэтому все напоминания об этом человеке (отношениях) вызывают грусть и печаль («Когда вспоминаю, какие то хорошие моменты с ним, наше прошлое или песня начнёт играть, то все, сразу накатывают слезы градом…»), не сдерживайте себя, разрешите себе переживать, плакать, грустить. Грусть, растерянность, сожаления, горе, страх о том, правильно ли вы поступили — все эти чувства нормальны в такой ситуации.

А теперь к вопросу - Прекратить нам общение или оставить так, как есть? Кристина, дружба после расставания уместна только в том случае, если этого хотят двое. При этом важно, чтобы вложенный в понятие «дружба» смысл, совпадал у двоих («И ещё проблема, он спрашивает, кто мы друг другу после расставания, а я не знаю, что ответить..»). Если же понятие подменяется, тогда однозначно кто-то из пары будет страдать, прогибаться, подстраиваться, ждать. В этом случае лучше откровенно поговорить со своим партнером, расставить все точки над «и».

Кристина, сохраняя эту дружбу важно помнить, что безболезненной дружбы с бывшим партнером не выйдет. Во всяком случае сразу. Дайте себе на проживание утраты год, а потом решите, нужно ли вам более тесное общение с этим человеком в новой роли.

Продолжая общаться с человеком, утрату отношений с которым вы переживаете в настоящий момент, вы словно «разрываете» свое сознание на две части. Это лишь затягивает процесс переживания утраты и не дает вам двигаться дальше. Признав расставание, вы испытаете облегчение, и ваша жизнь станет спокойнее. Продолжая общаться с бывшим партнером, вы мешаете процессу восстановления, предпочитая разрушительную стратегию отрицания очевидного.

Кристина, если вы считаете важным поддерживать отношения со своими бывшими, пожалуйста, найдите время, чтобы подумать и спросить себя: Что дает мне эта дружба? Какую свою потребность я закрываю? И вместо того чтобы оттягивать процесс расставания, порефлексируйте ответив себе на вопрос: «Какой я стала благодаря этим отношениям, что они мне дали?». Такой способ позволяет отпустить человека, но оставить себе то хорошее, что приобретено в отношениях.

Кристина, вы должны понимать, что только самые крепкие и здоровые отношения не разрушаются. Если бы вам действительно было суждено остаться вместе, вы бы так и сделали. Но если что-то просто не получается, это должно подсказать вам, что это не просто так. Прислушайтесь к своей интуиции, она вас не подведет.

С уважением, ваш психолог Аксенова Наталья.

Оцените ответ психолога: