Я газлайтер, что делать?

Здравствуйте, Виктор. Рад, что вы приняли и осознали, что ваши реакции не способствуют гармонии в ваших отношениях. Принятие существования проблемы – это первый шаг к её решению. Первое, на что хочется обратить ваше внимание, что делать вывод о том, как именно называется то или иное поведение или реакции, стоит всё же специалисту в ходе личной работы и консультирования. А как я понял из вашего письма, вы сами сделали вывод, что вы газлайтер? В любом случае, важно и полезно понимать, какие действия и реакции свойственны для газлайтига, чтобы вовремя их отследить в своём поведении и своевременно пресечь, проанализировав зачем это вам. Однако, стоит помнить, что сама по себе газлайтинг является следствием сложившихся психологических установок и паттернов поведения, которые нужно прорабатывать в личной или семейной работе с психологом в любом из направлений психотерапии. Так, в вашем случае, на мой взгляд, наиболее действенным будет метод транзактного (или иначе его называют – трансперсонального) анализа, в котором вы совместно со своим психотерапевтом определите, что побуждает вас вести себя по отношению к своему партнёру именно таким образом. Если вы чувствуете, что ваши отношения стали достаточно доверительными и открытыми, вы можете периодически посещать психолога совместно, чтобы увидеть свои отношения со стороны и обоюдно проводить работу над ошибками. Семья – состоящая даже из двух человек – это замкнутая система, в которой все влияют друг на друга, и совместные изменения приводят к более устойчивому и быстрому результату.

Надеюсь, мой комментарий был вам полезен.

С уважением, Араксис Пронин.

Оцените ответ психолога: