Я постоянно вечно чем-то недовольная, что все вокруг виноваты, а я жертва.

Добрый день, Алена.

Судя из Вашего письма, Ваше тревожное состояние связано с ретравматизацией той психологической травмы и стресса, который Вы пережили, когда потеряли свою маму. Тогда Вы не пережили ту ситуацию до конца, скорее всего подавили свои тревоги и переживания и сейчас, когда стали мамой, то эти переживания вновь всплыли наружу и послужили поводом для новой волны стресса, подавленности и тревоги. Так же Ваш детский опыт сыграл свою роль и чувствуя себя изгоем тогда, Вы продолжаете им оставаться и сегодня, только будучи взрослым человеком Вы сознательно изолируете себя от общества, друзей и окружения, наличие которых помогло бы Вам чувствовать себя более значимой для себя в этом мире. Так же учитывая Вашу травматику, очень полезно иметь людей, с которыми бы Вы могли поделиться своими переживаниями и понять, что Вы не одиноки. Кроме того, Вам нужно научиться принимать любовь от других, в особенности от своего мужа, и принимать ее в том виде, в котором он вам ее дает, ведь каждый понимает и видит любовь по разному. То, что как Вы сказали «не видели тепла и любви в детстве» наталкивает на вопрос: как Вы оцениваете те, что муж недодает Вам любви, если с детства Вас не научили любить и принимать любовь. Какими мерками Вы ее меряете? Какие критерии к ней устанавливаете? Возможно ли то, что Вы критикуете любовь, которую проявляет муж для того, что бы не принимать ее самой? Ведь это достаточно тяжело для человека, который ее никогда не получал.

Что касается Вашей позиции жертвы – это действительно роль, которую человек выбирает самостоятельно и только он может выбрать перестать ее играть. Это тяжелый выбор, но он зависит только от Вас. Возможно, для того, чтобы выйти из этого замкнутого круга Вам понадобится помощь специалиста.

Для снятия напряжения я бы хотела посоветовать Вам в следующий раз, когда будете чувствовать что на Вас накатывает тревога, то постарайтесь сесть и написать, какие страхи Вас захлестывают в одну колонку, а в другую занести факты или реальные аргументы того, как этот страх может реализоваться. Есть ли реальная угроза этому, повод итд.

Так же учитывая Ваше настроение в письме, переживания и общий контекст, я бы рекомендовала обратиться к очному специалисту, который поможет Вам справиться с Вашей травмой и ее последствиями уже сейчас.

С уважением,

Татьяна.

Оцените ответ психолога: