Как избавиться от влияния общественного мнения?

Вопрос психологу:

В чем заключается суть моей проблемы, Я не занимаюсь самобичеванием, принимаю и люблю себя, но тем не менее, когда люди говорят мне какие-то неприятные вещи, даже если не с целью обидеть(пускай это будет их личное мнение с которым я не согласна, критика или иногда даже просто слова, смысл которых я искажаю, да я понимаю, что иногда я выношу из слов сказанных слов больше смысла, чем они на самом деле имеют) я начинаю загоняться , я пытаюсь убедить себя, что мне должно быть наплевать на мнение этого человека, во всяком случае это не должно вызывать во мне такую тревогу и неуверенность в себе, я пытаюсь доказать себе самой, что для себя я знаю, какая я есть на самом деле и на что я способна , но это просто не выходит у меня из головы, как бы я не старалась себя успокоить, какие бы доводы не приводила, меня не отпускает угнетенность и высказанное мнение, шутка, оскорбление , критика заставляют меня сомневаться в себе, я хочу перестать думать об этом, пытаюсь отвлечься, но ничего не получается, конечно, спустя день, максимум два это проходит, но я не хочу, чтобы другие люди, чужие для меня люди, могли оказывать на меня такой эффект, я не хочу чувствовать из-за этого такую потерянность, неуверенность, как с этим бороться?

Автор вопроса: Виктория Возраст: 18