Апатия. Жалею о сделанных ошибках и о не сделанном.

Ирина, добрый день,

Спасибо за Ваше обращение.

Вы пишете, что ощущаете бесцельность жизни, замечаете, что постоянно думаете либо о прошлом либо о будущем, Вам кажется, что есть где-то то самое место жительства, которое поможет Вам сделать жизнь более комфортной.

Но давайте попробуем вместе разобраться в ситуации. Я задам Вам несколько уточняющих вопросов.

Расскажите, пожалуйста, какие основные эмоции Вы сейчас испытываете? В какой именно момент стали замечать за собой подавленное настроение и ощущение бесцельности жизни? Произошло ли это после рождения ребенка? Либо это была какая-то другая ситуация? Какие мысли/образы замечаете в своем сознании? Возможно, какие-то из них "всплывают" в сознании чаще других? Что именно делаете, как себе помогаете справляться с ощущением бесцельности и подавленным настроением?

Вы также пишете, что Вам хочется "всего и сразу" - уточните, пожалуйста, что именно под этим Вы подразумеваете? И когда "все и сразу" не получаете - испытываете пониженное настроение и желание снова переехать в другое место в поисках "лучшей жизни". Но, судя по Вашему опыту, пока такие переезды не приносили Вам радости и желаемого. Можете ли Вы вспомнить свое аналогичное состояние в прошлом, когда Вы также были не удовлетворены своей текущей жизнью и пытались как-то ее изменить - что именно тогда Вы делали?

Также попробуйте, пожалуйста, выделить основные сферы в Вашей жизни, которые являются для Вас значимыми - например: семья, профессиональная самореализация, здоровье, творчество и попробовать ответить на вопрос -"каким человеком я хочу становится в каждой из этих сфер? Какие качества в себе развивать? Какой хочу быть женой/матерью/дочерью/профессионалом? И попробовать составить перечень качеств, которые кажутся Вам важными. А дальше спросите себя - что я могу сделать, какой небольшой шаг, чтобы быть тем человеком, которым я хочу быть? Какую жизнь я хочу проживать? Какие качества мне важно в себе поддерживать?

Действительно, когда мы проясняем свои ценности (качества, которые хотим воплощать в жизни), очень многое "становится на свои места" - и оказывается, что не место определяет нас, наше субъективное ощущение счастья, а мы можем реализовывать себя так, что практически в любом месте будем чувствовать себя комфортно.

Но за таким шагом стоит внутренняя серьезная работа. Готовность действовать в сторону своих ценностей несмотря на те мысли/эмоции, которые Вы замечаете в своем сознании.

Буду благодарна за Ваши ответы на мои вопросы.

Готова направить Вам небольшой тест для определения уровня депрессии (это бесплатно).

Также буду рада продолжить взаимодействие в случае Вашей готовности.

Если будут вопросы - пожалуйста, задавайте.

С уважением,

Алёна

Оцените ответ психолога: