Побоялся драки и это меня гложет.

Здравствуйте, Ваня!

В произошедшем с вами вы видите положительные и отрицательные моменты, и это производит на вас двоякое впечатление и вызывает противоположные чувства.

Положительный результат: «Да, адекватно словами разрулил. Уверен, что со стороны я выглядел спокойным». Вы драться не хотели, и сделали так, как нужно было ВАМ! Добиться своего и не пойти у кого-то на поводу, это немаловажное достижение. И в этом тоже может быть проявление силы. Вы же так и пишите: «С первых минут он дал понять, что не пришел разговаривать, а пришел подраться». То есть, драться хотел ОН. Драться – это его желание, а не ваше. Драться – это его способ (не очень цивилизованный) решать проблемы, но не ваш. И вы не обязаны делать так, как кто-то считает нужным. Поэтому – ваш выбор не драться, это можно расценивать как ваше преимущество в данном случае. Вышло в конечном итоге, по-вашему.

Отрицательные эмоции возникают у вас, потому что вас не устраивает причина, по которой вы отказались драки. «Я боялся подраться. И это меня гложет». И вы не хотите, чтобы эта причина стала известна окружающим, или боитесь, что кто-то будет думать о вас плохо. И заостряете на этом свое внимание.

Если вы снова обращаетесь к реальной оценке себя, вы пишите: «Уверен, что со стороны я выглядел спокойным». – напоминайте себе об этом.

«Наверное, теперь и он и его девушка думают, что я трус». На сегодняшний момент это вы думаете про себя что вы трус, и обвиняете себя без пощады. А что думает тот парень неизвестно, может вообще о вас не думает. Все обвинения в ваших мыслях.

У человека есть чувство самосохранения. Чувство самосохранения вырабатывалось эволюционно, в процессе развития. И это чувство, если оно работает нормально, напоминает человеку, что рассчитывать свои силы – это разумно. Если встречаешь более сильного противника, нужно убегать, а не вступать с ним в драку. Вы не убежали, а провели переговоры, в результате которых все решилось так как вам нужно.

«Я все же сумел перевести ситуацию в разговор, в итоге все решили» «Умом понимаю, что хорошо, что разрулил ситуацию без драки». – Все эти фразы говорят, что вы действительно поступили правильно, и это тоже проявление силы – драку перевести в разговор. Ведь не зависимо от того есть страх или нет можно в драку не вступать, а решать проблемы другим путем.

«Но в душе я ведь знаю, что испугался». На самом деле то, что испугались, вы тоже понимаете умом, а не в душе. И поскольку у вас есть убеждение, что быть трусом стыдно, что нужно подраться, чтобы не быть трусом, вы решили, что вы трус, и корите себя за это и ругаете, и от этого испытываете негативные эмоции.

«Никогда достойно не мог постоять за себя». Почему у вас достойно за себя постоять равно поучаствовать в драке? Есть другие достойные способы?

Ответьте себе на вопрос, а если бы вы умели драться, было бы лучше, чтобы вы подрались? Разве в драке можно решить вопрос? Представьте, что вы умеете драться, обязательно ли вы должны лезть в драку при каждом удобном случае? Или все же лучше извиниться за поступок, чем драться?

У вас есть убеждение, что вы обязательно должны уметь драться. В основе такого убеждения могут быть какие-то установки: «Мужчина должен уметь драться» или «Мужчина должен быть физически сильным», или какая-то другая. Вы можете ее найти. А дальше посмотрите, если в этой установке для вас действительно есть ценность, то вы можете начать развивать в себе те качества, которых не хватает на ваш взгляд, например, физическую силу. И здесь без ваших усилий не обойтись. Как вариант, можно выбрать вид спорта, который вам по душе, пойти в спорт зал.

Но развивать силу вы можете не для того, чтобы драться, а чтобы стать сильнее и не боятся столкновений. Дракой все равно проблем не решишь.

Иван, желаю вам удачи!

С уважением, Ирина.

Оцените ответ психолога: