Потеря квартиры, арест мужа. Полная обреченность и неизвестность.

Здравствуйте, Наталья. Постараюсь вам помочь. Описанные вами симптомы похожи на симптомы депрессии. Разумеется, ставить "диагноз" по одному короткому тексту невозможно, потому только предположу. Описанная вами ситуация действительно выглядит достаточно тревожной и есть место для тревоги и переживаний. Место для переживаний, но не более. В вашем случае с причиной ваших проблем вряд ли что-то можно сделать потому поработаем с симптомами, хорошо? Как ни парадоксально, мне кажется здесь подходит поговорка "клин клином вышибают". Вам не хочется готовить? А раньше готовили? Делайте. Тяжело, не хочется, сделайте усилие. Уборка в доме? Нужно. Сделайте усилие. Я понимаю, насколько это может быть тяжело, и без поддержки специалиста может быть непросто. Сейчас "полная неизвестность" это да, сильно тревожит, но ведь она пройдёт, появиться что-то более конкретное. Есть ли в вашей жизни тот на кого сейчас можно было бы опереться, попросить помощи, поддержки? Друг, подруга, родители? Думаю, это мог бы стать и ваш "виртуальный" супруг, точнее его образ. Здесь мы ищем как можно помочь вам, и если образ вашего мужа (в вашей памяти) может вас поддержать - то отлично. Что бы он сказал на ваши действия сейчас? Как он бы вас поддержал?

Хороший метод - это составление себе графика работ и забот. И точное соблюдение этого графика! Время на работу, время для сна, время для отдыха. Уделите время для ежедневной физической активности. Спорт, физкультура хорошо помогают в таких ситуациях. (по личному опыту скажу - возможно, лучший способ для меня. Для вас может быть что-то другое). После сделанных работ и забот не забываете об отдыхе. Музыка, кино, прогулки в лесу, в парке, с друзьями, игры с детьми, салоны красоты и т.д. Важно не забывать о себе! Сделать и для себя маленькую радость:понежиться в ванной, в сауне, устроить ароматерапию и можете поискать в интернете. Я говорю прежде о маленьких, сиюминутных радостях (на Бали или Гавайи потом съездите).

Вы плачете. Что означают ваши слёзы? Вы плачете о своей жизни или о ситуации с мужем? Если второе - тут мы ничего не сделаем. Можно поплакать и "отпустить". Если о своей жизни - то в ваших силах её наладить. Тогда какой смысл плакать всё время?

Я надеюсь, что хоть немного удалось помочь вам. Помните, как бы ни казалось что "всё кончено" в ваших силах что-то поменять в своей жизни

На последок скажу казалось бы банальную и всем известную фразу (многим клиентам она помогает):

Жизнь продолжается.

Удачи вам, Наталья!

Оцените ответ психолога: