Много проблем в карьере и личной жизни.

Здравствуйте, Маша.

Вы пишете, что не ощущаете себя взрослой в 28 лет. Кто такой – взрослый человек? Это личностно зрелый, самостоятельный, уверенный человек, который может в полной мере нести ответственность за самого себя, быть требовательным к себе, планировать свою жизнь и воплощать запланированное.

Наше взросление связано не только с физиологическим созреванием организма, но и с приобретением нового опыта взаимодействия с другими, обретением самостоятельности в самых разных жизненных вопросах. Возможно, в родительской семье в период взросления Вам не позволяли в полной мере проявлять самостоятельность, самой решать жизненные вопросы, выбирать то, что нравится. Возможно, это оказало влияние на самооценку. Вы об этом не пишете, поэтому проанализировать родительскую модель воспитания и причины Вашей неуверенности не представляется возможным.

Для того, чтобы обрести уверенность в себе, почувствовать взрослость и самостоятельность, нужно научиться по-новому к себе относиться. Смотрите, Вы получили современное, приличное образование, устроились на хорошую работу. Это достойно восхищения и уважения со стороны других людей, а также самоуважения! Стоит признать, что все ваши достижения – Ваша заслуга. Именно благодаря Вашим стараниям, упорству, Вы имеете все это. Необходимо присвоить себе эти достижения, похвалить себя, поддержать и настроится на дальнейшее свое развитие.

Ваши высокие требования к себе, перфекционизм, страх совершить ошибку не позволяют двигаться дальше, использовать в полную силу те знания и навыки, которые получили в обучении и работе.

Маша, разрешите себе хотя бы иногда быть неидеальной, совершать ошибки, учиться на своем опыте и опыте коллег, просить совета и помощи, когда это необходимо. Пробуйте самостоятельно выполнять ту работу, которую боитесь начать делать, попросив поддержки у своих коллег, у старших и опытных работников. Я не думаю, что Вам откажут. Наоборот, это бывает очень лестно и приятно для других – когда просят их совета и профессионального мнения. Это поможет и в общении с другими, налаживании контакта и взаимодействия.

Постепенно, маленькими шагами, Вы будете наращивать свой опыт и профессионализм. Просто пробуйте и разрешайте себе ошибаться. Это нормально – не знать и не уметь всего на свете. Это нормально – учиться и перенимать опыт профессионалов. Важно действовать, пусть даже медленно, в своем темпе, но совершать действия к достижению целей и задач, пробовать, переживать неудачи, но не зацикливаться на них.

Если бы мы с Вами работали в очном формате – можно было бы составить план Ваших действий, прямо по пунктам – что Вы можете сделать в первую очередь, что - потом. Это можно сделать и самостоятельно.

Например, 1) Сегодня я наберусь смелости и скажу руководству о желании попробовать поработать в качестве лечащего врача, а не ассистента. И посмотрю – как будет дальше развиваться ситуация. 2) Затем я попрошу старшего коллегу присутствовать на приеме и проанализировать мою работу, помочь справиться с ошибками, подсказать. И так далее.

Обычно, чтобы побороть страх и неуверенность, важно войти с этим страхом в контакт, пойти туда, где страшно. Постепенно и не торопясь, раз за разом выполнять действия, которые со временем станут привычными. Увидеть, что не так все страшно на самом деле, что со многими ситуациями Вы можете легко справляться. Осознать, что в каких-то моментах нужно подрастить опыт. И так, практикуясь, раз за разом, у вас начнет получаться. В моменте неуверенности в себе и своих силах необходимо совершать пусть даже минимальные действия, чтобы не оставаться в одной точке, продвигаться дальше и наращивать уверенность в своих силах.

Можно рассмотреть также и взаимоотношения с противоположным полом, общение с другими людьми, разобрать причины вашей стеснительности и замкнутости. Такие вопросы продуктивнее разбирать в диалоге с психологом. Можете обратиться ко мне для дальнейшей работы, контакты есть в профиле.

Маша, желаю Вам преодолеть свои страхи и неуверенность, учиться доверять себе и поддерживать себя в затруднительных ситуациях. Все у Вас получится! Успехов!

Оцените ответ психолога: