Главная страница  Вопрос психологу  Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога  Беспомощность от неспособности стать идеальной версией себя.

Беспомощность от неспособности стать идеальной версией себя.

Вопрос психологу:

Здравствуйте , я точно знаю что мне нужно сделать чтобы получить все что хочу и стать идеальной версией себя, но иногда я делаю все не как надо, например сегодня занимаюсь спортом , правильно питаюсь, чувствую уверенность и все в порядке , а на следующий день переедаю и весь день лежу в постели. Подскажите что делать, ведь когда все идет не так ,то чувствую глубокую вину . К тому же каждый день просыпаюсь с разным настроением и даже не могу предугадать как пройдет сегодняшний день, сколько еды съем и как буду вести в социуме, сама по себе я импульсивна и эмоциональна. С этим сложно справляться . Неделю все хорошо , лучше некуда , но потом с каждым днем усталость тяготит все больше и больше и огонь в глазах потухает, речь становится тише , критики себя, своей внешности становится больше и мысли туманны. Так же чередуется внутренняя тревожность , чувство спешки с полной пустотой и безразличием к тому что происходит. больше всего тревожность проявляется утром и в обед, а вечером настроение улучшается, в не зависимости от того как прошел день.

Автор вопроса: Анастасия Возраст: 18

На вопрос отвечает психолог Дроздова Елена Юрьевна.

Дорогая Настя! Ваша беда в том что вы не дозируете нагрузки и не успеваете восстановиться после тренировки. Вам нужно подкорректировать режим тренировок и переосмыслить питание. Оно должно быть полноценное и сбалансированное, с учётом того, что ваш организм ещё растёт и ему требуется несколько больше пищи для роста и развития, чем ложе через 3 года. Выключите фанатизм и включите разум, ежедневные тренировки не дадут такого результата, как тренировки 2-3 раза в неделю, питание богатое натуральными продуктами, с минимальным вмешательство человеческого фактора предпочтительнее муки и сахара во всех проявлениях, плотный завтрак гораздо полезнее плотного ужина и снабдит вас энергией на целый день... Полноценный сон сделает более энергичной. Немного разумного отношения к этим вещам и огонь в глазах не потухнет, а жизнь заиграет новыми кра ками. Организм должен не только тратить, но и своевременно и правильно восстанавливаться. Если потребуется помощь в коррекции питания, обратитесь к любому подходящему по профилю специалисту, или в крайнем случае ко мне). С наилучшеми пожеланиями, ваш психолог, Елена Юрьевна.

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5.00; 1 Отзыв
Психолог Дроздова Елена Юрьевна

Автор: Дроздова Елена Юрьевна

Город: Благовещенск

Квалификация: ПСИХОЛОГ

Ответов психолога на сайте: 59
Комментарии  
#
  0
Анастасия, здравствуйте. Из вашего текста, создается такое впечатление, что вы о себе не заботитесь, не уважаете свои нужды. Все люди расстраиваются, если что-то не выходит, но это явно не повод чувствовать глубокую вину. Если циклотимы,насколько как непрофессионалу, мне известно. У них бывает периодическое чередование спадов и подъемов жизненных сил. Также может быть обусловлено тем, что вы тратите слишком большой запас энергии, а потом вашему организму требуется компенсация. Все зависит от того, насколько эти скачки сильные, есть ли в основе объективные причины. Понаблюдайте за собой, попробуйте вести дневник. Вы ругаете себя сейчас, вместо того, чтобы принимать, что не дает же вам опять восстанавливаться. Это называется не стать лучшей версией себя, а стремиться к каким-то идеалам своим или навязанным, а потом ругать за то, что они недостижимы, что еще больше жрет вашу энергию. Примите свои особенности и,исходя из них, планируйте свое время и жизнь. А с дневником можно обратиться к специалисту, там вы подробнее сможете выяснить, есть ли отклонение, которое нужно корректировать медикаментозно. Всего вам доброго.
Ответить
Обновить список комментариев
Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций. Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать здесь.


2022-09-23