Не знаю что делать, хочу исчезнуть, наложить руки, но очень боюсь.....

Юлия, добрый вечер! Вижу, что Вам сейчас очень плохо(( Я понимаю, что любые мои слова, возможно, и не изменят Ваших чувств, но мне очень хочется поддержать Вас! Все, что Вы испытываете сейчас — печаль, обида, беспомощность, отчаяние — это нормально. Нормальная реакция на тяжелую ситуацию. Мне жаль, что с Вами сейчас все это происходит((

Что делать? То, что Вы описываете, похоже на депрессию. Но поставить правильный диагноз и назначить необходимое лечение может только врач. Поэтому я бы рекомендовала как можно скорее обратиться к врачу. Это может быть психотерапевт или психиатр. В крайнем случае — невролог. Когда человек находится в постоянном стрессе (ссоры, скандалы, постоянная угроза безопасности) мозг работает с усиленной нагрузкой и достаточно быстро

возникает дефицит химических веществ. Фармакотерапия лишь помогает восполнить необходимые организму вещества. Важно помнить, что это временная мера, но лекарства помогут справиться с тяжелым состоянием. С психологом можно работать параллельно.

Кроме того, существуют горячие линии, телефоны доверия. Там тоже можно получить поддержку, тем более что Вы пишите, что особенно Вам рассчитывать не на кого(( Я не знаю, откуда Вы, у меня есть такие телефоны по РФ:

• Телефон доверия 8-800-2000-122 (круглосуточно)

• Бесплатная кризисная линия доверия 8 800 333-44-34 (бесплатно по России).

• Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия кризисного центра "АННА": 8 800 7000 600 (ежедневно с 7.00 до 21.00)

• Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России: 8 (495) 989-50-50

• круглосуточный телефон психологической помощи в Москве 051

• Горячая линия психологической поддержки Благотворительного фонда «Просто люди» 8 (495) 025 15 35

Горячие линии Спб (проверяла)

круглосуточные 8-812-708-40-41, 8-812-323-43-43;

ежедневно с 9.00 до 21.00 8-812-246-27-80.

Юлия, брак, отношения — это сложная система, которая зависит как минимум от двоих людей. Сейчас Вы как будто берете ответственность только на себя, ругаете себя. Особенно тяжело Вам приходится из-за того, что Вам приходится вести себя не так, как Вы чувствуете. Это будет увеличивать напряжение и может привести к различным заболеваниям. Только поймите правильно — проблема не в том, что Вы испытаете много неприятных эмоций. Мы все порой испытываем всю гамму чувств — злость, грусть, ревность, обиду, разочарование, зависть и т. д. Это как раз совершенно нормально!!! А в том, что Вы подавляете их — днем ходите с улыбкой, держите лицо, пытаетесь быть оптимисткой и только вечером позволяете себе чувствовать то, что чувствуете. Как долго Вы сможете продержаться в таком режиме?

Мне кажется, что Ваши чувства — это только верхушка айсберга, симптом, который говорит о том, что Ваши границы нарушаются, Ваши потребности не удовлетворяются. Думаю, что работать здесь стоит не с самими эмоциями, а с тем, что их вызывает, с семейным кризисом, отношениями. Такая моя гипотеза. Может быть, я и заблуждаюсь((

Ваши слова вызывают беспокойство(( Сейчас Ваша первоочередная задача - позаботиться о себе, найти ресурсы для изменения ситуации, найти людей, которые смогут Вас поддержать. Прямо сейчас Вам может казаться, что Ваше состояние — это навсегда. Но это не так!

С уважением и заботой, практикующий психолог Юлия Кунтыш

Оцените ответ психолога: