Потерялась в жизни, состояние пустоты в душе и негатива. Как выйти из состояния депрессии?

Здравствуйте, Татьяна!

Ваше состояние действительно вызывает тревогу. Депрессия и апатия, это заболевания, которые необходимо лечить. Хорошая новость - они лечатся. Обратитесь в вашу поликлинику к психиатру или психотерапевту. Это бесплатно! И не надо боятся, вас не упекут в психушку и не поставят на учет. Вам подберут препараты, которые поддержат вашу психику. Такая поддержка вам жизненно необходима.

Вы еще очень молодая девушка и у вас уже сын школьник, это замечательно! Почаще думайте об этом.

А пока дойдете до специалиста, начните потихоньку сами вытаскивать себя. Начните с банальной генеральной уборки дома. Пространство вокруг себя необходимо очистить, иначе все без толку. Если нет сил, разбейте на малые этапы. Обязательно хвалите себя за каждый успех, но не шоколадом, а чем-то другим. Маской на лицо, покупкой новых трусиков, пусть самых и дешевых, вместо шоколада, съешьте большой грейпфрут.

Вы не написали, есть ли у вас родители и какие с ними отношения. Если все в порядке, обязательно поделитесь с ними вашими переживаниями, попросите вас поддержать. Обязательно принимайте утром холодный душ, это поможет поднять уровень серотонина. Вечером - теплая ванна с солью. Обязательны прогулки на свежем воздухе, через силу и через не хочу, в любую погоду.

Эти простые действия должны стать вашим ритуалом. Именно они дадут вам немного энергии, которую очень важно не растерять, а увеличить дальше. Если все начнете прямо сейчас, то, через 2-3 недели, как раз начнут действовать препараты, которые вам подберет врач, а от ритуалов появится энергия. И все, жизнь начнет налаживаться, а там появятся и дополнительные возможности, чтобы провести глубокую психологическую работу над собой. Всё будет хорошо!

Удачи вам!

Оцените ответ психолога: