Как выйти из этого замкнутого круга : неудача в работе - неудача в семье - нет общения с друзьями?

Здравствуйте, Юрий!

Вы чувствуете в последнее время, что Ваша жизнь как будто находится в некоем упадке. Уменьшение дохода, невозможность профессионального роста на текущем месте работы, ссоры и напряжение в отношениях с девушкой, отсутствие общения с друзьями, всё это стало поводом неуверенности в себе, нервного истощения, депрессивных проявлений и панических атак.

Юрий, я вот читаю Ваше письмо и вижу, что всё, что Вы считаете проблемой, крутится вокруг одного и того же – неудовлетворенности работой. Получается, что вся Ваша жизнь, все её другие проявления зависят от успешности в карьере. Вы возвели эту успешность на пьедестал, готовы отдавать всё свое внимание и свою энергию только этому. Так бывает подчас мы зацикливаемся на какой-то проблеме и смотрим только на неё (как в точку смотрим) и не видим множества решений, множества других возможностей (если посмотреть чуть шире).

Попробуйте абстрагироваться от проблемы и переключить свое внимание на изучение возможностей, поиск различных вариантов применения своих способностей и знаний, планирование каких-то конкретных шагов по выходу их этого кризиса. Интересная работа ведь не одна на всей планете. Вокруг столько всего интересного.

Для начала возьмите лист бумаги и запишите всё, что Вы умеете хорошо делать, а также то, что Вы любите делать. Не поленитесь, уделите этому время, проявите творческий подход, может быть даже добавите немного юмора в это мероприятие. Было бы здорово. Это поможет Вам переключить внимание с проблемы на возможности. Далее изучая то, что Вы записали, приступите к поиску того, что поможет проявить эти Ваши замечательные способности, изучите предложения о работе, рассмотрите варианты самозанятости, работы по найму, онлайн работы и может быть еще что-то найдете. Это уже продвинет Вас к решению. А еще Вы узнаете о себе много хорошего, увидите сколько у Вас знаний и умений, обязательно похвалите себя за это. Наш опыт, наши достижения — это то, что поддерживает нас в этой жизни, дает опору.

Еще хочу обратить внимание, что и дружбу, и любовь и свое самоотношение всё это Вы ставите в зависимость от работы. Вы думаете, что, если Вы сможете реализоваться, вырасти в карьере, всё остальное тоже сразу изменится. Это ошибочное суждение, Юрий. Есть люди, очень успешные в работе и до боли одинокие. И есть люди, не доставшие звезд в карьере, и тем не менее рядом с ними любящие близкие и хорошие друзья. Это другие стороны нашей жизни и если Вы хотите быть довольным в них, то нужно тоже давать этому свое внимание и свою энергию - общаться, учиться строить отношения с людьми.

Если перестать окрашивать свою реальность в тёмные тона СВОИМИ же МЫСЛЯМИ и научиться смотреть на все ситуации как на опыт, как на уроки жизни, чтобы прокачать свои слабые стороны, жизнь может засиять новыми светлыми и приятными красками. Единственные наши враги – это наш страх, недоверие себе и миру и стремление всё контролировать. Поразмышляйте об этом.

Каждый человек в своей жизни в какие-то периоды переживает кризис. Это, когда мы не знаем, как справиться с принципиально новыми жизненными препятствиями, испытываем сильную эмоциональную боль, отчаяние. С одной стороны, это возможно чувства безысходности, бессмысленности, апатии, тревоги, страха, а с другой стороны, это некий порог, преодолев который, мы развиваемся, эволюционируем, получаем новый опыт и постигаем жизненные смыслы. Выходом из любого кризиса является развитие чего-то нового, переход на новый этап. Вот и Вы подошли сейчас к некоему краю, шагнув за который, Вы уже будете другим человеком, Вы изменитесь, Юрий. И только Вы можете принять решение, готовы ли Вы, поборов страх и неуверенность, шагнуть… Это путь к настоящей самоценности, на которую больше невозможно повлиять извне, чужим мнением или чужой оценкой.

Если Вам потребуется психологическая поддержка, помощь в поиске ресурсов для изменений, все мы здесь готовы Вам помочь. Общайтесь с людьми, ищите единомышленников, ищите новые возможности для себя, ищите то, что приносит Вам радость и энергию в простой повседневной жизни. И все будет хорошо!

С уважением, София

Оцените ответ психолога: