Все больше меня стараются и у них лучше получается всё. Как стать увереннее в себе и перестать накручивать себя?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня зовут Ксения. В данный момент учусь на 2м курсе колледжа. Коротко о временных рамках: 2020-2021 - готовлюсь к поступлению в муз. колледж(10 класс), 2021-2022 - 1 курс, 2022-2023 - 2 курс.

На первом курсе после выступлений я гнобила себя за то, что сыграла на сцене(абсолютно любое выступление, даже зачёты) с ошибками, за то, что боюсь вы-ступать, за то, что свои выступлением подвожу своего педагога; плакала до боли в животе; ругала себя за то, что не занималась больше. При первой после выступления встрече с педагогом мне стыдно находиться перед ним потому, что опозорила его имя. Но при этом я старалась выполнить самую главную задачу: доиграть до конца, иначе бессмысленно вообще выходить на сцену. Но после каждого выступления я думала о том, что я не заслужила хорошей оценки или чего-то другого.

На втором курсе в течение всей зимы был цистит(без боли, легкое недержание; в конце зимы обратилась к врачу), были некомфортные ощущения, но я не обращала внимание на них, поэтому я держала с людьми достаточную дистанцию. В конце первого семестра выступала на конкурсе. Решительно шла до конца, произведения были заигранными, поэтому я больше боялась за результаты. Перед каждым выступлением я пытаюсь себя настроить, но перед самым выходом я уже не хочу выходить на сцену, я ужасно боюсь людей и не хочу им ничего играть. В феврале было обострение симптомов болезни и я вообще не хотела ни с кем общаться. Хотелось быть дома с семьёй, п.ч. дома чувствую себя в безопасности и в дали от людей, которые всё время требуют что-то делать(в данном случае учебные обязанности).

Был случай, когда я попала в больницу с кровотечением в 2020г. И после неё меня некоторое время с каждым приходом "этих" дней сопровождал страх: а вдруг случится повторение? На год-полтора отпустило. В этом учебном году снова почему-то вспомнила, затем моё внимание переключилось на цистит. К концу курса антибиотиков, я часто впадала в отчаяние (п.ч. не могла понять из-за выделений прекратилась болезнь или нет). Я очень боялась: "А вдруг это не вылечится до конца и я буду "прикована" к стулу(как же так, я же молодая?) и придётся пить воду только по расписанию, а не когда захочешь? А вдруг это каждой зимой будет приходить? Я не хочу так мучиться каждую зиму и не хочу передать это ребенку(не хочу, чтобы мучился так, как я). Как же далеки теперь от меня мечты: о путешествиях, зажечь с кем-нибудь в составе рок-группы, я бы научилась играть на электрогитаре. А я так хотела научиться играть на электрогитаре. Как же я буду жить дальше?" - такие мысли у меня были. Я потеряла ощущение жизни и думала, что проще умереть и не мучиться таким. Благо, мне мама постоянно в "тык" давала, что всё лечится, если верить в себя и за то, что я раскисла, что не свойственно мне былой. Но ведь если я умру, то никогда не увижу маму с папой, кошку и кота(а я их обожаю), свою любимую подругу, не смогу сыграть что-то красивое(пускай для себя), не смогу что-то сделать вообще. И от этой мысли мне ещё больнее.

Сейчас я нахожусь в нейтральном положении: впереди весна, лето(но сессию никто не отменял...), всё будет нормально, солнце светит и тепло идёт. Цистит вылечен. Пони-маю, что учиться надо, п.ч. хотя бы надо сдать экзамены и в будущем пригодится, что я сейчас делаю.

И ещё кое-что, на протяжении всей учёбы периодами меня сопровождают мысли о том, что все больше меня стараются и у них лучше получается всё(пускай и немного лучше) и что я белая ворона, поэтому мне стоит выделяться. Кое-что я могу сказать по этому поводу: школу(9 лет) и музыкальную школу окончила с отличием, очень нравилось учиться, в 10 классе перестала так "пахать", какая-то апатия возникла к "пятёркам"(они никому не нужны в современном мире, зачем быть умной?), но как пришла в муз.колледж я поняла, что здесь нет лучших, здесь у каждого индивидуальный рост. Это повлиял синдром отличницы или что-то ещё?

Как стать увереннее в себе? Как научиться укреплять веру себя(когда-то я верю в себя, а когда "раскисаю")? Как перестать накручивать себя? Как перестать стыдиться своих способностей?

Я постаралась предоставить достаточное количество информации. Написала вопросы, которые меня беспокоят. Извините, если не смогла их как-то объединить, но мне показа-лось, чем конкретнее, тем лучше. Пожалуйста, скажите, что со мной происходило и про-исходит до сих пор?

Автор вопроса: Ксения Возраст: 19