Депрессия после аборта. Не знаю чем хочу заняться, друзей в этом городе не нашла.

Здравствуйте,Яна!

Благодарю за Ваше письмо и оказанное доверие.

Думаю, Вам нужна была большая смелость, чтобы мне написать.

Пожалуйста, примите мои соболезнования по поводу потери детей.

Сочувствую Вам, Яна.

К такой утрате нельзя подготовиться и её крайне трудно пережить.И тем не менее - возможно.

"Страх того, что я больше не смогу родить или выносить ребенка. Раньше были цели и желания-сейчас не знаю чего хочу", -поделились Вы.

Яна, возможно, мои слова сейчас прозвучат странно, но то, что сейчас, в период горевания по детям, у Вас нет целей и желаний, - нормально.

Сейчас у Вас другая работа, которая в психологии называется "работой горя".

О ней и о том, как помочь Вам почувствовать себя лучше, я предлагаю поговорить сегодня.

Яна, хотела бы обратить внимание, что Вы переехали в новый город полгода назад, и адаптация к новому месту и новому образу жизни могла ещё не пройти.

Далее Вы испытывали страх во время беременности.

Если можете, напишите, пожалуйста, чего Вы боялись больше всего.

Потом потеряли двойню.

Это невероятно больно, горько и несправедливо, Яна, и нужно дать своему горю столько пространства и времени, сколько будет нужно именно Вам.

Пожалуйста, сходите к неврологу и, если можете, начните работать с психологом.

Многим людям, потерявшим детей, помогает посещение групп поддержки - например, групп, в которых родители потеряли детей и объединились, чтобы помогать друг другу и делиться своим опытом.

Такие группы проходят очно или онлайн (зависит от города).

В трудные моменты жизни многие находят поддержку в религии.

Если Вам это близко, Яна, воспользуйтесь такой опорой.

Сейчас особенно важно помнить о том, что в жизни изменилось и что осталось по - прежнему.

Изменилась Ваша жизнь с детьми. Здесь важно говорить о детях и о том, что Вы потеряли, с близкими людьми, важно дать место боли и горю.

Также, если позволите, я хотела бы рассказать больше о работе горя.

Напишу, с какими трудностями может столкнуться человек на каждой стадии и как их преодолеть.

1. Отрицание факта потери осложняется тем, что идёт отрицание сразу на трех уровнях:

- факта потери,

- значимости потери,

- необратимости потери.

2. Пережить боль потери.

Выполнение этой задачи часто осложняется окружающими, а её избегание может привести к избеганию воспоминаний об умершем с помощью алкоголя или наркотиков, отрицанию боли или других мучительных чувств, избеганию тяжелых мыслей и жизни в большом внутреннем напряжении.

3. Организация окружения. Здесь важно наладить быт без умершего, сформировать новый уклад жизни без него.

Для горящего важно ответить на следующие вопросы:

- что он потерял?

- как это восполнить?

4. Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить. Основное здесь - не забвение умершего, а перестройка эмоций тех, кто продолжает жить.

Часто им мешают иррациональные установки вроде "Если я перестану горевать, то предам умершего близкого", "Вдруг я полюблю снова - и тогда мне вновь придется пройти через потерю".

Надеюсь, что смогла Вам помочь сегодня.

Я желаю Вам, Яна, сил и смелости, чтобы пройти через период потери.

Если Вам нужен будет взгляд. психолога, я буду рада видеть Вас среди своих клиентов, Яна.

Также я была бы благодарна за обратную связь от Вас: чем я помогла Вам, какие мысли пробудила своим письмом, остались ли у Вас какие -то вопросы.

Если хотите, Вы можете оставить отзыв о моей консультации.

Я  буду Вам благодарна.

Пожалуйста, берегите себя, Яна.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант, логопед

Оцените ответ психолога: