Долги, неопределенность по жизни, нет работы, все сказывается в отношениях.

Здравствуйте, Тимур! В первую очередь хочется вам посочувствовать и признать, что вы действительно оказались в непростом положении. Должно быть, ситуация, описанная вами, вызывает в вас немало тревоги, страха и бессилия.

Однако, хочу заметить, что вы очень сильный человек, так как не сдаётесь и нашли способ работать над исправлением своего финансового положения: не каждый человек решится на работу вахтовым методом. Кроме того, обратиться к психологу – тоже очень смелое и взрослое решение, оно говорит о том, что вы осознаёте свои жизненные трудности и хотите помочь себе справиться с ними.

Как я поняла из вашего послания, вам хочется научиться справляться со сложными эмоциями (тревога, апатия, беспокойство), которые вызывает в вас наличие долгов и недоверие, возникающее между вами и вашей девушкой. Кроме того, вас тревожит вопрос самоопределения и поиска своего места в мире (профессия).

1. Сложные эмоции. Вы упомянули, что, когда нуждаетесь в поддержке, ищете её у друзей и вашей девушки, высказываетесь и вам становится лучше – это уже немалый ресурс, и каждому человеку важно иметь надёжных людей, готовых поддержать в трудную минуту. Хочется сказать, что говорить о своих проблемах с близкими – совершенно нормально и даже естественно (наш мозг так устроен, что во времена стресса мы ищем связи с другими людьми). Вы писали, что чувствуете себя жалким и никчёмным, говоря о проблемах. Давайте подумаем вместе: действительно ли никчёмным людям характерно описывать свои проблемы и предпринимать какие-то действия по их решению? Это правда, у вас есть долги, и вы сталкиваетесь с ревностью в отношениях, но при этом у вас есть эти самые отношения, есть работа, друзья и планы на будущее.

2. Работа и самоопределение. Одновременно столкнуться с трудностями сразу в нескольких сферах жизни может оказаться непросто и выбить их колеи. Может показаться, что решить их все просто невозможно, однако, если попробовать заниматься каждой по отдельности, вы увидите, что шаг за шагом делаете прогресс.

Очень жаль, что у ваших друзей нет готового решения ваших проблем, но и это нормально. Вы сам – главный эксперт в своих трудностях. Ваш опыт походов в спортзал и развития своего дела – очень ценный! Он показывает, что вы умеете ставить перед собой цели и методично идти к их выполнению. Какие цели вы бы поставили прямо сейчас? Найти новую работу? В какой сфере? Будьте конкретны, даже если ещё точно не знаете, чего хотите. Аппетит приходит во время еды, и понимание, чего вам хочется в трудовой деятельности обязательно появится, когда вы будете пробовать заниматься чем-то новым. Подумайте, чем вы заниматься точно НЕ ХОТИТЕ и запишите эти вещи, так вы сузите круг поиска нового занятия.

Кроме обсуждения ваших планов с близкими рекомендую 1-2 раза в неделю уделять время следующему письменному упражнению:

a. Подробно опишите на бумаге 1 проблему, которая у вас есть (например, поиск работы)

b. Опишите, что вы уже сделали по решению проблемы, и почему это не сработало

c. Опишите, какие ещё варианты (все возможные) есть и оцените в % сложность каждого из них

d. По шагам опишите, как вы бы осуществили каждый из самых вероятных вариантов из пункта с. (Например, 1.открыть браузер, 2. Зайти на сайт с вакансиями 3. Установить фильтр 4. Заполнить резюме, 5. откликнуться на 30 предложений)

e. Опишите возможные трудности, с которыми вы можете столкнуться и пути их преодоления.

Это простое упражнение поможет вам не распыляться и сконцентрироваться на 1 конкретной проблеме, и, может быть, вы придёте к чему-то новому

3. Отношения. Часто проблемы в отношениях оказываются тем самым, что сдерживает человека во всех остальных сферах, ведь со своими любимыми мы предстаём в самом уязвимом виде, открываясь им искренне и нежно.

Вы упомянули, что ответственно относитесь к вашим отношениям и очень цените вашу девушку, но вместе с тем испытываете недоверие к ней из-за того факта, что однажды она вам изменила. По статистике, мужчинам часто намного сложнее простить измену, даже если они уже согласились простить и продолжить отношения. Пережить предательство непросто, дайте себе время и сконцентрируйтесь именно на тех моментах, которые показывают вам любовь и верность вашей избранницы: слова поддержки, совместное время, звонки. Отношения с другим человеком – это и про неизвестность, где доверие – это выбор. Понимаю, что после измены вам бы очень хотелось получить гарантию на преданность, но, к сожалению, это невозможно не только в вашей ситуации, а ни в чьей в принципе.

Каждый вечер мы ложимся спать, веря, что проснёмся утром, или переходим дорогу, веря, что дойдём до конца. Вспомните, когда ещё вам удаётся принимать неизвестность и подумайте, готовы ли рискнуть в отношениях с вашей партнёршей. В конце концов, вы получали хорошее к себе отношение в 90% случаев из 100, если я правильно поняла ваше послание.

Каждый человек заслуживает помощи, любви, поддержки и доверия, и я благодарю вас за то, что доверили мне свою историю здесь. Надеюсь, мой ответ окажется для вас полезным.

Оцените ответ психолога: