Чувствую себя неудачницей, полным нулем. Ненавижу себя и иногда думаю о самоубийстве.

Здравствуйте, Дарина.

Вам всего лишь 22, а вы рассуждаете, как будто бы вам 92 и развиваться уже поздно, всё сложно и ничего не светит.

В вашем повестовании хорошо прослеживается синдром выученной беспомощности( если хотите подробнее об этом, напишите мне, я дам ссылки). Т.е.у вас на подсознательном уровне закрепились убеждения, что вы неудачница, что вы бессильны изменить свою жизнь к лучшему, что вы беспомощны перед жизненными обстоятельствами. Хотя в реальности это далеко на так, вы снова и снова прогоняете себя по этому сценарию.

Естественно, советы типа: улыбаться и поесть сладкого, вам не помогут. Тут вам нужно менять ваше мышление. Вы в силу своей "выученной беспомощности" везде ищете негатив. Дело в том, что всё, что с человеком происходит в жизни не имеет эмоциональной окраски. Эмоциональную окраску придаёт сам человек. Он решает: вот это плохо, а вот это хорошо. И вы почему-то постоянно решаете, что всё, что с вами происходит - плохо, и даже отвратительно.

Дарина, к примеру стюардессой можно стать до 35 лет. У вас еще куча времени выучить английский, при желании. Пойти на курсы, к примеру, в Италии и работать на работе вашей мечты. Вам бы следовало изучить подробнее список проф заболеваний стюардессы. Ведь если у программиста или дизайнера, это остеохондроз и сколиоз, близороукость, то у стюардессы из-за перепадов давления - бесплодие. Это здорово, что вы уже родили ребёнка.

Во всём, что с вами происходило и происходит, чтобы не страдать, нужно искать положительные стороны. Вам родители не разрешили учиться на стюардессу - прекрасно, теперь у вас есть ребёнок, можете идти учиться на стюардессу.

У вас война, а вы живёте в Италии. Разве это плохо? Лучше жить под вой сирен и взрывы? И не где-то там в деревне Гадюкино, а в южной стране с красивой архитектурой и богатым культурным наследием.

Муж вам помог приобрести профессию тестировщика - это прекрасно. У вас есть приработок, вы работаете из дома, можете уделять время ребенку и семье. Вам слава богу, не нужно раздавать листовки. И в этом тоже ваша заслуга: вы сами выучились, не муж ведь за вас выполняет вашу работу.

Не знаю, владеете ли вы языками, но в Италии есть бесплатные курсы даже на графического дизайнера. Я сама живу в Италии и поэтому знаю. Есть куча разных курсов на дизайнера на любом языке, где не нужно проходить конкурс. Было бы желание. Есть бесплатные курсы базового уровня. Вы можете начать по ним учиться и за это время поймёте, нравится вам или нет.

Не нужно бояться ошибиться. Не ошибается тот, кто ничего не делает. В вашей картине мира ошибка - это нечто, после чего следует себя ненавидеть. Но это ложное убеждение. Ошибки нормальный процесс, это свойственно всем людям. Когда учишься чему-то новому, нужно себя любить, а не ругать. Нужно себя хвалить.

Например, вы действительно молодец. Вы раздавали листовки, чтобы иметь деньги, вы выучились на тестировщика и нашли работу. Вас уволили, а сейчас вы снова нашли работу. Вы даже не представлеяте как вам повезло. Среди моих знакомых 35+, которые переучились на тестировщика и искали работу, устроились единицы. То возраст был слишком старый, то недостаточно английский хорош и тд. Тестировщик в перспективе, если выучите английский, сможете на фрилансе на англоязычные компании зарабатывать хорошие деньги. Если захотите.

Ощущение себя беспомощной неудачницей вы выучили на 10+. Теперь нужно учиться быть счастливой, учиться замечать положительные моменты, которые случаются с вами каждый день. Если вы действительно не хотите страдать и ныть. Вам нужно научиться рассказывать про свою теперешнюю жизнь так, чтобы вы сами себя слушали и завидовали:) При этом вам не нужно даже особо ничего менять кардинально, достаточно изменить мышление, ваше отношение к жизни.

Есть хорошая практика для тренировки ощущения счастья и уверенности в себе: практика благодарности. Каждый вечер перед сном вы пишите в тетрадь за что вы благодарны сегодня этому миру, тем кто вас окружает. Например, за что вы благодарны вашему мужу, ребёнку, свекрови, вашей работе. А может вы благодарны солнцу, которое подняло вам настроение, птицам, которые щебетали про весну.

Я не шучу. Когда вы будете описывать живые реальные события, то вы вернёте себя в реальность из вашего придуманного мира, где всё боль и люди су@ки, а вы несчатная жертва, которой поломали жизнь. Дарина, вы должны увидеть это, что "жизнь-боль" - это сугубо ваш придуманный сценарий. Его можно изменить, написать новый, точно так же, как вы написали этот грустный и печальный.

Практика благодарности, это то, что даст вам энергию для изменений.

Вы пишите, что мечтаете когда ваша свекровь отойдёт в мир иной. Тут тоже неплохо бы над собой поработать. В Италии жизнь не из дешёвых и хорошо, что у вас есть где жить и не платить за жильё. Техника благодарности вам в помощь. Вы не обязаны вашу свекровь любить( как впрочем и она вас любить не обязана), но минимально быть ей благодарной за какие-то вещи. И если вы это осилите, то ваши отношения с ней улучшатся.

Желаю вам успехов в работе над собой!

Подписывайтесь на мой инстаграм(@asia.chaila), там я пишу полезные посты на актуальные темы. Если нужна конультация, обращайтесь.

Оцените ответ психолога: