Все было хорошо, потом все рухнуло: умерли близкие один за другим, мошенники украли деньги.

Здравствуйте, Светлана!

Благодарю за Ваше письмо. Думаю, Вам нужна была большая смелость, чтобы его написать.

Жизненная ситуация, в которой Вы оказались сейчас, действительно сложная: у Вас тяжело заболела мама (ишемический инсульт + деменция), умерли любимая сестра, лучший друг и сватья, по работе попались на мошенников, и директор Вас попросил уволиться, сейчас Вы ждете решения по банкротству, не едите и не спите.

Искренне Вам сочувствую - должно быть, сейчас приходится действительно нелегко.

Даже от каждой из этих ситуаций по отдельности можно впасть в отчаяние, но давайте не будем этого делать, а лучше подумаем, как поддержать Вас в этот непростой период.

Светлана, по Вашему письму у меня сложилось впечатление, что Вы крайне жизнелюбивый человек.

Наверняка Вы и раньше успешно справлялись с трудными ситуациями в жизни.

Пусть это были другие трудности, но ведь опыт их преодоления уже есть!

Вспомните, пожалуйста, что помогало Вам тогда лучше всего, кто поддержал Вас и как поддерживали себя сами.

Светлана, прежде всего, обратитесь к неврологу (это можно сделать даже по полису ОМС), который поможет наладить Ваш сон.

Постарайтесь есть хотя бы маленькими порциями, ведь Вам понадобятся силы.

Можете ставить таймеры, чтобы не забывать поесть.

Сядьте и начертите таблицу помощи с тремя равными графами:

- "С кем \ с чем?"(с кем или с чем Вам нужна сейчас помощь) ;

- "Кто?" (кто мог бы Вам помочь);

- "Как? (как лучше это сделать)."

Заполните эту таблицу.

Например, помощь Вам сейчас наверняка нужна с мамой, с поиском новой работы, возможно, юридическая консультация по банкротству и так далее.

Многие виды помощи можно получить бесплатно, также, как здесь.

Поищите благотворительные фонды, обратитесь к социальным работникам в своем городе.

Рассматривали ли Вы для себя работу удаленно?

Сейчас есть много вариантов занятости на пару часов в день, работа не требует специальных навыков и может выполняться со смартфона.

Если Вас беспокоит вопрос пенсии, Вы можете оформить статус самозанятой.

Светлана ,очень хочу поддержать Вас и напомнить о том, что самый тёмный час - перед рассветом.

Желаю Вам скорейшего изменения ситуации к лучшему.

Надеюсь, что смогла помочь Вам сегодня.

Если Вам нужен будет взгляд психолога, я буду рада видеть Вас среди своих клиентов, Светлана.

Во время консультаций Вы сможете лучше понять, как найти опоры в окружающих и в самой себе.

Также я была бы благодарна за обратную связь от Вас: чем я помогла Вам, какие мысли пробудила своим письмом, остались ли у Вас какие -то вопросы.

Если хотите, Вы можете оставить отзыв о моей консультации.

Я  буду Вам благодарна.

Пожалуйста, берегите себя, Светлана.

С уважением, Александра Aндреева, практический, детский и семейный психолог, коуч , МАК - консультант, логопед

Оцените ответ психолога: