Расстройство эмоциональное, подавленность после общения с родителями.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! У меня такая ситуация.

Я не вижу, что у меня все хорошо. Люди говорят, что я красивая, что у меня хорошо получается, то, чем бы я не занялась. Почему-то сама себя признать не могу, не вижу себя.

Отношения в семье - меня мало поддерживают в моей работе и отношения с моим молодым человеком не устраивают моих родителей. Я устала быть между. Посередине это не там не тут. Как мне быть?

Я бы не ленилась, и деньги бы шли лучше, только отвлечений много на личную жизнь, на конфликт в семье. Мне кажется им нужен не живой человек, а тот, кого они хотят видеть. Больше отец хочет видеть меня такой, в силу того, что его самого в рамки загнали. А я не могу совладать своими эмоциями, часто прихожу в упадок из-за этого, что не могу поднимать тяжесть, которая не про меня. Как отсоединиться? Отпустить, понять что это и стать лёгкой?

У меня ощущение, что меня деформировали в раннем детстве. Закладывали неправильные установки относительно меня самой. Я форму потеряла такое ощущение. Как мне быть? Форма которая родная, от Бога.

Автор вопроса: Гульназира Возраст: 34

На вопрос отвечает психолог Ахметханова Диляра Рашидовна.

Здравствуйте, Гульназира.

Давайте по порядку разберемся, что с вами происходит.

Явление, когда человек не замечает собственные успехи, обесценивает свои достижения называется в психологии синдром самозванца. Это довольно распространенное явление и успешно поддается коррекции при надлежащем подходе. Наиболее эффективной является когнитивно-поведенческая терапия. Если очень упрощенно объяснить суть этого метода - человек учится отслеживать свои негативные мысли и избегать их, с пониманием того, что они деструктивно влияют на него и не соответствуют действительности.

Человек учится поддерживать и ценить себя в раннем возрасте в своей семье. Если родители любят, ценят, понимают и поддерживают ребенка, в будущем уже взрослый естественным образом умеет ценить и поддерживать себя. Но далеко не все имеют таких понимающих и поддерживающих родителей.

Гульназира, я вижу что вам до сих пор не хватает поддержки родителей как с рабочими вопросами, так и с личными, и вы продолжаете ее ждать. Но сейчас, когда вы взрослая, ваши родители вам уже ничего не должны. И судя по всему не могут дать, то в чем вы нуждаетесь. Процесс, когда повзрослевший ребенок научается заботится о себе (в том числе о своем эмоциональном состоянии) и принимать решения самостоятельно (даже если родители его не поддерживают) называется сепарацией.

Вы спрашиваете, как отсоединиться. В первую очередь вам нужно позволить себе жить своей жизнью и не соответствовать требованиям родителей. Позволить им иметь свое мнение, а себе - свое. И делать так, как вы сами считаете правильным. Несмотря на неодобрение родителей.

Первым шагом на пути сепарации от родителей является отдельное проживание, материальная независимость. Второй - это эмоциональная сепарация. Когда вы приминаете решения не стараясь угодить родителем, не поддаваясь их манипуляциям чувством вины.

Гульназира, то что вы задумаетесь о вещах , которые вы упомянули в своем вопросе - это очень хорошо. Значит процесс сепарации в вас уже пошел. Вы на правильном пути. Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте идти.

Вы можете обратиться на терапию к психологу, если чувствуете что не справляетесь в одиночку.

Для самостоятельного изучения рекомендую книгу Сьюзен Форвард "Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь".

И напоследок хочу сказать, что не нужно скатываться в обвинения родителей за сложности жизни. Тем самым вы продолжаете оставаться в детской позиции и это мешает вашей полноценной сепарации от родительской семьи. Необходимо поблагодарить их за все хорошее, простить за недостатки и двигаться дальше.

Желаю вам успехов на вашем пути!

Оцените ответ психолога: