Как начать ходить на учёбу после пропусков? Давит ответственность перед родителями.

Дорогая Ксения! Для разрешения вашей ситуации попробуем разобраться в её причинах. Ваша ситуация понятна и печальна. Но вы уже предприняли первый шаг для выхода из сложившегося положения – обратились за консультацией к специалистам. Вас «посетила» прокрастинация – постоянное откладывание дел. На первый взгляд это выглядит как банальная лень. Но у этого противного состояния может быть несколько глубинных причин. Например, вы пишите, что недавно перенесли заболевание. В процессе болезни резервы вашего организма истощились, энергии и жизненных сил ни на что не хватает. Сложившаяся ситуация повергает вас в отчаянье – завалы по учёбе н кого не приведут в восторг. Самое время, засучив рукава, кинуться в бой с винтовкой наперевес, но физические, а вместе с ними и душевные силы истощены. Да и откуда сейчас черпать жизненные ресурсы – за окном холодно и серо, солнечного света мало, витаминов не хватает, мотивация кажется недостаточной. Для повышения жизненных сил срочно начните употреблять комплексные витамины, содержащие витамин д, чаще выходите на свежий воздух днём, особенно в солнечную погоду. Известно, что нехватка дневного света провоцирует депрессию.

Истощение нервной системы приводит к усилению тревожности и понижению самооценки. Одно из следствий - вы боитесь людей. Судя по письму, практически всех – преподавателей, родителей, незнакомых прохожих… неужели вас и вправду волнует, что про вас подумают незнакомые вам люди? Даже если они о вас что-то и подумают, то поверьте моему опыту – через 5 секунд люди забудут не только свои мысли о вас, но и то, что вы им только что встретились. Прекратите уже думать за других, большинству окружающих вас людей некогда о вас думать. У них куча своих проблем: прохожим, да и сокурсникам скорее всего, просто некогда о вас думать. Природа такого страха кроется в раннем детстве, когда у вас не возникло доверия к окружающим. Это состояние может обостриться в период ослабления организма. Эти и некоторые другие обстоятельства и порождают прокрастинацию.

С прокрастинацией необходимо бороться усилием воли, ничего другого ещё не придумано. Известно, что воля человека способна активно влиять на его физическую составляющую. Запускать такое состояние категорически вредно для здоровья, в худшем варианте это может привести к развитию какого-либо психического расстройства. Как выйти из дома, когда очень не хочется, а в голове роятся планы как остаться дома? Главное в этой ситуации не поддаваться своим слабостям. Прекратите обещать что-либо себе. Вы занимаетесь этим исключительно для того чтобы усыпить собственную бдительность. Скажите своему парню, что утром будете выходить из дома вместе с ним, попросите, чтобы он вас с утра разбудил и помог собраться. То, что ваши занятия начинаются позже, не должно вас смущать. Придя на занятия раньше назначенного, вы сможете потратить появившееся время на подготовку и сдачу долгов. Даже если в этот день у вашей группы нет никаких занятий. Этот ход хорошо характеризует вас в глазах преподавателей, и, если вы панически боитесь появления их гнева за ваши попуски, поможет смягчить их реакцию, тем более, что у вас есть справки по болезни. Первый же положительный результат воодушевит вас и поднимет самооценку. Нет ничего более приятного чем достижение поставленной цели.

Дорогая Ксюша! Смелее выходите из дома и ничего не бойтесь. Люди вокруг вас не кусаются. Воспользуйтесь предоставленной вам вашими родителями возможностью и учитесь, пока они могут вам помочь. Желаю скорейшего позитивного выхода из создавшегося коллапса, всегда готова поддержать вас в трудной жизненной ситуации, ваш психолог, Дроздова Елена Юрьевна.

Оцените ответ психолога: