Поиск по сайту

Попал под сокращение - вопрос психологу.

Добрый день. Меня зовут Виктор, мне 39 лет. Несколько дней назад попал под сокращение. Все произошло буквально за несколько часов. Понимаю, что не стоит сильно расстраиваться, но ничего не могу с собой поделать. Без конца прокручиваю эту ситуацию, думаю, почему сократили именно меня.

Автор вопроса: Виктор

Ответ психолога.

Здравствуйте, Виктор. В подобной ситуации людям часто свойственно искать  причину только в себе, не обращая внимания на внешние обстоятельства: изменение штатного расписания, высокую текучку на некоторых предприятиях, предвзятое отношение руководства и т.д. Как вам выйти из этой непростой ситуации с наименьшими потерями и даже с пользой для себя? 

Для начала возьмите лист бумаги и напишите все, что думаете и чувствуете на данный момент: вам нужно освободиться от неприятных эмоций. Прочитайте, то что написали и выбросите листок. Свою роль он выполнил, помог сформулировать и высказать свои обиды и претензии. 

Далее напишите все плюсы, которые вы получили, работая на этом месте: опыт работы, общения и т.д. Этот листочек выбрасывать не стоит, он вам поможет при дальнейшем поиске работы. 

Проанализируйте свой опыт, были ли в нем ошибки, которые вам свойственно повторять регулярно? Назовите их для себя четко и ясно, чтобы избежать их в последствии. 

Уверенно назовите те плюсы, которые помогли вам найти предыдущее место и помогут подобрать новую работу. 

И самое важное: скажите себе, что неприятное событие уже в прошлом. Вы вынесли из произошедшего все, что в ней было полезного, больше она вам ничем помочь не может и вы готовы переключить свое внимание на настоящее и будущее, двигаться дальше.

Добавить комментарий

Данная форма предназначена только для комментирования текущих публикаций.
Если у вас есть вопрос психологу, то его следует задавать в соответствующем разделе, например, здесь:
https://psycabi.net/vopros-psikhologu


Защитный код
Обновить

Нажимая на кнопку "Отправить", я принимаю условия пользовательского соглашения и политики конфиденциальности, а также даю согласие на обработку персональных данных