Он после конфликта включает игнор, причем с унизительными выходками. Как вести себя с мужем?

Здравствуйте, Ольга!

Вы 33 года прожили в браке, вырастили сына, и у вас с мужем по-прежнему есть общие интересы. Это очень круто. Вам есть чем гордиться).

А ссоры в семейной жизни неизбежны. Только нужно стараться, чтоб они были конструктивными.

Ваши конфликты проходят по негативному сценарию. Этот сценарий нужно рассмотреть, понять и по возможности приблизить к конструктивному.

Вы пишете, что ссора начинается с провокации мужа. Вы не всегда можете сдержать себя, чтоб не ответить агрессией на такую провокацию. А дальше вы обмениваетесь обидными словами, и ссора заканчивается тогда, когда муж замолкает и начинает вас игнорировать. Демонстрируя обиду, муж делает вас виноватой, и вы вынуждены извиняться.

Вы никогда не задумывались, что стоит за провокациями мужа? Какая его потребность не удовлетворяется? Вряд ли муж начинает конфликт от скуки?

Понимать потребности и желания друг друга, это же и есть основа взаимопонимания?

Муж сказал, что-то неприятное, и вы тут же взрываетесь защитной агрессией. Правильней было бы для начала не говорить мужу обидные слова(защищаясь), а наоборот, рассказать ему о своем эмоциональном состоянии. Например: Мне обидно, когда ты так говоришь. Или: Ты пытаешься меня разозлить? Почему? Я хочу понять, что случилось.

В такие моменты нужно разобраться, в чем корень проблемы. Какие эмоции испытывает муж, начиная конфликт? Что вывело его из равновесия? В чем состоит его нужда?

Если вы не понимаете причин, которые заставляют мужа вас провоцировать, можно его расспросить об этом или высказать свои предположения.

Когда причина будет ясна, легко прийти к решению проблемы, которое сможет удовлетворить вас обоих.

Конфликт является конструктивным, когда вы оба довольны решением и чувствуете, что стали эмоционально ближе друг к другу.

Обоюдные оскорбления, претензии, обвинения только усугубляют ситуацию в конфликте.

Если вам сложно сдержать агрессию, лучше выйти из помещения и успокоиться. Как бы вас ни душили злость, обида, возмущение, нужно стараться сохранять самоуважение в диалоге.

Более подробно об урегулировании различных разногласий можно почитать в книге Маршалла Розенберга "Ненасильственное общение".

Я желаю вам женской мудрости!

Оцените ответ психолога: