Муж давит на меня. Эмоциональная зависимость от мужа.

Здравствуйте, Ирина!

Принятие ситуации в истинном свете – ключ ко всему.

«У меня сложилась зависимость» - уже отлично, Ирина, что у Вас есть осознание проблемы. Это первый уверенный шаг к её решению!

Исходя из представленной информации, я Вам советую такую «Программу» работы над собой.

1. Отнестись к эмоциональной зависимости – серьёзно, как к любому заболеванию, как и к алкогольной или наркотической – не меньше!

У алкоголика – зависимость от водки, при эмоциональной зависимости – от человека. Поставить исцеление от неё – на первое место и дать себе время на выздоровление. Механизм возникновения любой зависимости – сложный. Тут как говорил Эйнштейн – « Не надо усложнять простое и не надо упрощать сложное».

Если совсем кратко, то эмоциональная зависимость возникает от другой личности с определённым складом характера – чаще всего с нарцистическим или психопатическим (так как «устройство» личности у них очень похожее).

Мужчина – не обязательно алкоголик или наркоман, он просто – СЛОЖНО устроен, имеет эгоистичную «архитектуру» психики и имеет большие способности – к манипулированию другими. Женщина не знает, не осознаёт – где «Я» в этих отношениях, полностью растворяясь в них.

Она понимает только чувства партнёра – обиделся, разозлился…ушёл, но не умеет, отказывается заглянуть внутрь себя и понять свою сущность. А кто «я»? Что я хочу?».

Корень беды эмоционально-зависимой женщины – нет контакта с самой собой!

«Своих чувств – не понимаю, но очень хорошо чувствую эмоции мужа !

Как же это лечится?

Освобождение от эмоциональной зависимости –долгий процесс, но если вы правильно поставите цель и будете каждый день делать маленькие шаги, но непременно освободитесь.

Как говорила Агаты Кристи –«Свобода стоит того, чтобы за нее бороться».

Я Вам предлагаю, Ирина, сначала чётко ответить СЕБЕ на вопрос– «Где я оказалась?», прежде чем приступать к исцелению себя.

Нездоровая эмоциональная «привязка» к человеку бывает 2-х видов : любовная зависимость и СОзависимость.

Признаки, симптомы, причины «недугов», сходства, различия и какое отношение эти «дамы» имеют к любви – Вы сможете изучить в этой моей статье на сайте – https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/69381-lyubovnaya-zavisimost-i-so-zavisimost

Поставьте себе диагноз самостоятельно ). По моему видению, Вы «вляпались» в СОзависимость.

2. Выход обычно следует искать, там же где и вход. Если Вы как-то попали , то и выберетесь.

Предлагаю Вам прочесть мою следующую статью здесь на сайте о том – ЧТО значит женщина в эмоциональной зависимости от мужчины? https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/63300-chto-znachit-zhenshchina-v-sozavisimosti-i-gde-zhenshchinu-uchat-sozavisimosti

А куда хотите прийти?

Цель выздоровления СОзависимой женщины - прийти к своей психологической взрослости, стать НОВОЙ версией себя .

Предлагаю Вам встать в авторскую позицию и начинать строить маршрут исцеления.

Моя статья Вам в помощь –https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/86607-est-li-marshrut-osvobozhdeniya-ot-sozavisimosti

Возьмите из неё ценные подсказки для себя , техники , упражнения и т.д.–пусть Вас не смущает то, что в ней есть много про алкоголизм. Возьмите суть!

Отдельный рецептик от СОзависимости можно посмотреть здесь –

https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/84362-lekarstvo-ot-sozavisimosti

Советую согласиться с Гиппократом , что – « Разум- лучший лекарь». Каждый человек может попасть в беду, заболеть, но у всех нас есть внутренние возможности для улучшения своего положения.

Нужно ЗАХОТЕТЬ запустить процесс самоисцеления, сначала – в голове!

«Может есть какие то приёмы или какая- нибудь специальная литература?» – спрашиваете Вы.

Конечно, есть. Давайте вспомним мудрое изречение – «учитель приходит, когда ученик готов».

Сначала у Вас в голове должны ПРОЧНО стоять правильные убеждения и установки и уже потом – на эту благодатную почву хорошо «лягут» и прочие упражнения и методы.

Если нет твёрдого убеждения в голове, то все самые «распрекрасные»способы будут – «мимо кассы». Если у Вас в голове будет «бардак», то в него никак не проникнет нужное лекарство.

Что такое болезнь? Это любое отклонение в организме от нормального состояния, как в теле, так и в психике. Из чего состоит человек? Физическое тело, эмоции, мысли, инстинкты. Если болит в физическом теле , то мы хорошо понимаем, что когда – «чешется, ломит, колет» – то значит , что то не в порядке! А когда в голове - хоровод мыслей, запутанность выводов, когда я – «злюсь, плачу , боюсь , когда я измотана и несчастна», то у меня значит , не в порядке с чувствами и психикой.

Эмоциональная зависимость – болезнь чувств , происходит полная разбалансировка всех систем – тела, психики и души, потому что нет душевного равновесия.

Советую прочесть книгу Николая Пейчева – « Многомерная модель человека». Книга совсем маленькая по объёму, но ёмкая по содержанию и поможет Вам настроить свою личную программу выздоровления.

Есть огромный арсенал методов лечебного воздействия на болезнь и проблему. Способы лечения могут быть разные.

• медицинские способы: таблетки, уколы, операции, свечи и т.д.;

• энергетические –биорезонансные приборы, иглоукалывание, лечение камнями и т.д.;

• эмоциональное воздействие –техники дыхания, медитации, музыкотерапия, творчество;

• ментальные способы – психология, установки ума, работа с подсознанием; • духовное воздействие – вера в Бога, доверие к Миру, молитвы , техники прощения, благодарности .

Видите сколько существует способов исцеления, если ты знаешь свою проблему и хочешь исцелиться ?

Возьмите обязательно с собой в «дорогу» 2 чудесные книги:

Автор Анатолий Некрасов – « 1000 и один способ быть самим собой»;

Автор А. Свияж – «Здоровье в голове, а не в аптеке»

Восстанавливать контакт с собой – вот Ваша первоочередная задача!

«Как делать то что я хочу, а не то, что нравится моему мужу?»

Прибираться в голове!

• Прекрасная жизнь – начинается с прекрасных мыслей. Выходите из лабиринта умственных заблуждений на широкую дорогу ЯСНЫХ размышлений.

«Не ищите истину, а прекратите дорожить своими взглядами» - слова одного мудреца.

• Чтобы сказать «нет» кому-то, нужно сначала научиться говорить «да» себе!

Разрешить мужу ( сначала в голове) – иметь своё мнение и свои реакции на Ваши слова, занятия , работу и пр.. Разрешите мужу – быть недовольным, психованным, выражать своё мнение. Это – его право иметь – «недовольное лицо». С лица воду – не пить)

• Разрешите себе( сначала в мыслях, в голове) : жить, дышать полной грудью, делать то, что нравится. Скажите себе – «я имею право делать то, что нравится, если это не вредит окружающим людям.»

Разрешите себе – не смотреть при этом на «недовольное лицо» мужа. Зачем Вам смотреть на лицо, если можно на – спину, руки, ноги, пресс накаченный, как вариант?

• Разрешите себе быть – НЕидеальной женой ( о ужас то какой!) и не угодить своему мужу.

Наш мозг очень умно устроен – мы не можем думать одновременно о двух вещах. Вот это свойство и надо использовать себе на пользу!

Разберём прицельно Ваш пример.

«хочу сменить место работы на более оплачиваемое и первое что приходит ко мне в голову когда я смотрю вакансии это- а мужу понравится ли эта компания? А если я буду задерживаться на работе как муж будет себя вести?».

Итак, давайте «проиграем»:

У Вас в голове появилась мысль – «а мужу понравится ли эта компания?».

Сразу замените её на другую – «я спрошу об этом у мужа позже» или « я разрешаю своему мужу иметь на этот счёт своё мнение» и т.д. Всё, достаточно, – переходите к себе , не висните « на муже» –

« а МНЕ ЛИЧНО нравится эта компания? А чем нравится? А что – беспокоит в ней МЕНЯ?»- разворачивайте фронт мыслей о себе, о компании, о своих чувствах.

Дальше, ещё потренируемся:

Мысль: «А если я буду задерживаться на работе- как муж будет себя вести?» - снова замените её на другую про мужа. Например, - « я увижу, КАК муж себя будет вести и подумаю об этом потом» . Переходите – на себя!

Я оставляю право выбора своей работы – за собой!

«А если я буду задерживаться на работе – мне будет это дополнительно оплачиваться? «, «А если я буду задерживаться на работе – меня это будет устраивать, нужно ли это мне? «А если я буду задерживаться на работе –буду ли я успевать – на тренировку в спортзал?»

Я думаю, что Вы поняли технику, Ирина. Думать – ПРО себя, ЗА себя. И первое время – думать письменно, иначе результата не будет.

Ведите записи – это отлично помогает структурировать мысли!

Собирайте в «копилочку» – знания, упражнения, техники, аффирмации, всё, что будет Вам помогать.

Советы от меня на каждый день .

1. Ведите дневник чувств и каждый день вечером находите 10 минут, чтобы записать– что Вас разозлило, удивило, обрадовало , вдохновило, обидело в сегодняшнем дне. Осознанно проживайте каждое событие и день в целом. Учитесь распознавать свои чувства таким простым, но эффективным способом.

2. «Единственным человеком моего общения был муж» – убирайте зацикленность на муже. Вы – не только примерная жена, но и можете исполнять другие роли – быть подругой, напарницей, соседкой, путешественницей и т.д. Запишитесь – на фитнес, в бассейн, кружок по бисероплетению, мыловарению …., расширяйте круг общения всеми доступными способами. Разрешите себе это сделать, невзирая на мнение мужа.

3.Упражнение, которое точно есть в одной из моих статей, но оно – волшебное , поэтому я его повторю и здесь:

Составьте список того, от чего - «заряжается моя батарейка», « Что заряжает меня энергией, расслабляет и приносит удовольствие?»: физическая нагрузка, спорт, творчество ,массаж, чтение, пение, травяной чай – ЧТО угодно!

«Вытаскивайте» из списка то, что Вы можете себе позволить и выполняйте! Включайте ВНАГЛУЮ в режим дня эти удовольствия.

Как в анекдоте: « Меня упрекают, что я живу в своё удовольствие. Извините, а в чьё удовольствие я должна жить?»

И постоянно добавляйте в «рацион» новые блюда!

Разрешите себе это – «Я делаю каждый день то, что нравится и оздоравливает моё тело и психику.».

Добавляйте в свою жизнь новых красок и своих эмоций, а не просто наблюдайте за чужими.

Удачи Вам, Ирина!

Нужна поддержка – с удовольствием Вам помогу. Имею личный опыт освобождения от СОзависимости и знаю эту холмистую «карту местности».

Связаться со мной для дополнительной консультации можно по почте - [email protected] или по ватсап, телеграмм +79502475881

С уважением, Лариса Петрова.

Оцените ответ психолога: