Муж говорит, ему нравится, когда я злюсь. Нарочно выводит из себя. Не умею себя контролировать.

Уважаемая Анастасия, здравствуйте.

Судя по тому, что Вы написали, Вы проходите очень непростой жизненный этап. Прежде всего, важно признать, что описанные негативные эмоции (раздражение, гнев) - естественные реакции на целеноправленные провокации мужа. Однако также важно осознавать, что эти самые эмоции никак не помогают решать ситуации, а только усугубляют их.

Поскольку Вы уже пробовали методики релаксации, такие как дыхательные упражнения и прием успокоительных таблеток, давайте рассмотрим другие стратегии, которые могут помочь вам управлять своими эмоциями:

Первое, на что я бы попросил обратить внимание это установление четких границ с мужем. Да, в любых отношениях, даже в самых близких, они должны присутствовать. Поскольку Вы уже выразили свои опасения по поводу второго ребенка, важно повторить свою позицию и установить четкую и конкретную границу. Вы можете сказать: "Я понимаю, что ты очень хочешь иметь еще одного ребенка, но я не готова к этому сейчас. Давай лучше сосредоточимся на нашем ребенке и отношениях в целом."

Вторым моментом станет дистанцирование и занятия любимом делом. Да, звучит банально, но это всегда работает. Что Вы больше всего любите? Это может быть спорт, кулинария, чтение и т.д. Когда мы занимаемся тем, что нам нравится, в гипофизе и гипоталамусе нашего мозга происходит выделение эндорфинов, что позитивно сказывается на общем состоянии и самочувствие.

Далее, как родителю очень важно приоритизировать благополучие и психическое здоровье ребенка. Каждый раз, когда Вы хотите дать волю эмоциям и "вспылить", подумайте о последствиях, и о том, как все это может сказаться на эмоциональном развитии Вашего ребенка. Конечно, если ребенок будет наблюдать Ваши эмоциональные выплески, то ничего хорошего ждать не приходится.

Что касается поведения мужа, то, конечно, его действия токсичны и неприемлемы.

Потенциально его поведение может быть связано с нарциссизмом и/или социопатией, например. В простонародье таких людей называют энергетическими вампирами.

Еще возможно, его поведение есть некая форма мести. Он Вам может мстить за что-то (например, какая обида из прошлого). Это может происходить на подсознательном уровне.

Вы уже 10 лет вместе. Как давно токсичное поведение началось или оно присутствовало всегда? К сожалению, Вы оставили очень мало информации, поэтому могу лишь делать предположения.

Дорогая Анастасия, Я настоятельно рекомендую Вам и мужу обратиться к психологу на семейную консультацию и вместе попытаться разобраться и решить возникающие сложности и непонимание. Все пары сталкиваются с кризисами в отношениях, но нет ничего непреодолимого!

Желаю Вам счастья и благополучия.

С уважением, психолог и преподаватель-исследователь в области психологии- Мусихин В.В.

Оцените ответ психолога: