Остались очень сильные чувства обиды и вины за повышенный голос. Возможно ли вернуть любовь к бабушке?

Екатерина здравствуйте! Обида и вина - это очень сильные эмоции. Носить их в душе долгое время очень непросто.

Эмоции людям подарены природой, сохранились в процессе эволюции, а значит для чего-то они нужны. На самом деле, они сами по себе не могут быть хорошими или плохими. Эмоции - это просто ответная реакция человека на событие жизни.

1. Екатерина, начну с ответа на последний вопрос Вашего обращения: "Возможно ли вернуть любовь к близкому человеку?" Сложно ответить можно ли вернуть, но у меня возникает другой вопрос: " А может ли любовь к близкому совсем исчезнуть?" Екатерина, подумайте над этим.

2. Второй Ваш вопрос: "Почему так сложно отпустить обиду?".

Екатерина, Эмоции бывает сложно отпустить тогда, когда мы их отрицаем, не принимаем в себе, не разрешаем им быть. На отрицание эмоций уходит очень много психической энергии, душевных сил. Причём незаметно для нас самих. Это похоже на работы скрытого процесса в компьютере. Пользователь его не видит, но из-за его работы вся система "тормозит". Поэтому, Екатерина, подумайте, а разрешаете ли Вы себе обижаться, злиться? Как я писала выше, эмоция это лишь реакция на ситуацию. Человек имеет права испытывать любые эмоции: и гнев, и обиду, и грусть, и радость.

Возможно, Ваше чувство вины тоже родилось от неприятия эмоций в себе. Хотя, исходя из той ситуации, которую Вы описали, Ваши эмоции гнева и обиды и даже повышенный голос имели право быть, эта реакция на тот момент была неприятна для Вас и других, но адекватна и уместна для ситуации. Другой вопрос в том, а зачем Вам эти эмоции сейчас? Они Вам нужны? Они актуальны по сей день?

Для того чтобы отпустить неприятные эмоции, которые долго живут в человеке, их сначала нужно принять, "прочувствовать" их какое-то время, а потом уже отпустить. Для этого существует множество техник. Познакомлю Вас с одной из них.

Она называется Метод Седоны. Возможно, она Вам поможет. Состоит она в том, что Вам необходимо предельно честно ответить на четыре простых вопроса: 1) Что я чувствую прямо сейчас? Назовите для себя это чувство. Позвольте себе сейчас чувствовать его. Подумайте про ситуацию, что именно его могло вызвать. 2) Могу ли я принять это чувство? Вам нужно для себя решить, можете ли Вы и хотите ли Вы жить с этим чувством, считаете ли, что оно имеет право на существование. Ответ может быть разным: “Да” или “Нет” – оба ответа допустимы. Даже если Вы скажите “Нет”, Вы все равно сможете отпустить свои чувства. 3) Могу ли я отпустить это чувство? Очень важно прочувствовать, можете ли Вы отпустить эту эмоцию. Ответ может быть “Да” или “Нет”, честно отвечайте, что Вам приходит в голову. 4) Хочу ли я отпустить это чувство? Ответ “Могу” вовсе не отражает, что Вы хотите это сделать. Что будет лучшим для Вас: сохранить это чувство или отпустить . Хотите ли Вы избавиться от него навсегда и быть свободным? Если Вы ответили “Нет” или затрудняетесь с ответом, то задайте другой вопрос: “Что мне лучше: оставить это чувство у себя или освободиться от него?”.

Если ва ответ "Да" - сделайте глубокий вдох-выдрх и вслух или про себя скажите: "Отпускаю!"

Эту технику можно повторить несколько раз, если Вы чувствуете, что это необходимо. Это в какой-то степени "скорая помощь" в решении подобных ситуаций. Если же требуется более глубокая работа, то ее лучше проводит совместно с психологом.

Екатерина, надеюсь ответ будет Вам полезен. Гармонии и душевного спокойствия Вам!

Оцените ответ психолога: