Я устал от постоянных стрессов.

Здравствуйте!

С интересом прочел Ваше повествование о своей жизни. Свой ответ начну с приятного. Вы, хотя и коротко, но довольно таки ясно изложили существо Вашей проблемы. И то, что Вы разделили свой жизненный путь на этапы, каждый из которых, по вашему мнению, вносит свой вклад в Ваше нынешнее состояние, говорить о серьезной попытке проанализировать ситуацию. А это первый и немаловажный шаг к тому, чтобы ее исправить. Ведь главное в этом вопросе осознание того, что существует некоторая проблема, в которой Вам самому затруднительно разобраться. Раз уж Вы самостоятельно добрались до этого момента - осознания проблемы и полны решимости продолжить этот путь, я постараюсь Вам в этом помочь.

Так как мы с Вами не знакомы, я вынужден опираться на Ваше описание, на собственные ощущения, жизненный опыт и на некоторую теоретическую базу, которой я располагаю.

Начну с общих впечатлений. Ваш рассказ пронизан некоторым "эгоцентризмом". Чтобы Вам было понятней, это когда человек склонен думать, что весь мир создан для него и должен вокруг него вертеться, подстраиваясь под него, под его характер, под его особенности, под его "капризы". Подобная жизненная позиция формирует в человеке определенные черты характера, которые, в свою очередь, влияют на его представления об окружающем мире и о самом себе в этом мире. И, опираясь на эти представления, человек выстраивает свои взаимоотношения с миром. Так как внутренний мир человека и внешний мир неразрывно связаны, они оказывают взаимное влияние друг на друга. И если упростить это взаимодействие до предела, то можно сказать, жизнь человека, его поведение - есть реагирование на какие-то внутренние и внешние стимулы. Но человек живет не просто в какой-то внешней физической среде, он живет в среде социальной, благодаря которой он, собственно, и становится человеком. И поэтому реакции человека на эти стимулы (будь то естественные биологические потребности либо социальные) должны подчиняться определенным правилам, принятым в данной социальной среде. Совершенно естественно, я думаю, для Вас это не секрет, что внешний мир не может удовлетворить буквально всякую потребность человека в каждый конкретный промежуток времени. Поэтому, чтобы избежать хаоса, человечество выработало механизмы регулирования поведения. Существуют внешние и внутренние механизмы. К внутренним можно отнести нравственные нормы саморегулирования, которые передаются человеку в процессе социализации (воспитания). К внешним можно отнести воспитание, образование, религиозные учения и, наконец, правовые нормы. В основе механизма регулирования лежит всем хорошо известный принцип "кнута и пряника", т.е. поощрения и наказания. Внутренне этот принцип проявляется в виде субъективных переживаний удовлетворенности (ощущение спокойствия, счастья, уверенности и пр.) и неудовлетворенности (угрызения совести, чувство вины, ощущение тревоги и т.п.). Внешне это проявляется, на нравственном уровне - в виде одобрения - неодобрения со стороны окружающих, на правовом уровне - в виде различного рода наказаний (санкций) со стороны регулирующей инстанции государства.

В Вашем обращении часто употребляется слово - стресс. Я думаю, это не случайно. На интуитивном уровне Вы "львиную" долю Ваших жизненных проблем отдаете на откуп именно этому "зверю". И надо сказать, что действительно интуиция Вас не подводит. В самом деле стресс является причиной многих проблем. Особенно в наш век стремительных скоростей и бешеного потока информации стресс сталь бичом человечества. Но, для того, чтобы бороться с этим "зверем", давайте поближе с ним познакомимся, подробней рассмотрим, так сказать, его "анатомию".

Жизнь, как известно, это постоянное движение, без которого она просто невозможна. Всякое движение неизбежно порождает какие бы то ни было изменения. Всякое же изменение извне порождает изменения изнутри. Это обстоятельство требует от организма постоянной "подстройки" к изменениям внешней среды, что называется - адаптацией. Именно этот самый процесс адаптации и связан со стрессом. Поэтому представить себе жизнь без этого феномена просто невозможно. Разве что в лабораторных условиях, в какой - нибудь пробирке.

Стресс, психологически имея определенную эмоциональную окраску, призван мобилизовать энергетический потенциал организма для реагирования на внешние вызовы. Физиологически такой энергетический всплеск порождается выбросом в кровь адреналина. Психологически человек в такой ситуации встает перед выбором между двумя вариантами, которые образно можно выразить - "сражаться или бежать". Причин (факторов) возникновения стресса огромное количество. Это зависит как от внешней среды, так и от особенностей организма и свойств личности. Подробно на этом останавливаться не буду, если Вам интересно Вы сами можете легко найти информацию по этой теме.

Что здесь будет полезно из вышесказанного относительно Вашей ситуации, так это то, что та самая мобилизованная энергия организма требует обязательного выхода (израсходования). Если этого не происходит, то она имеет свойство накапливаться, приводя к различным нарушениям жизнедеятельности организма на различных уровнях - от физического до психического. Что может проявляться в слабости, болезненности, раздражительности и пр.

Теперь, после этого короткого экскурса в силы природы давайте вплотную подойдем к Вашей ситуации.

Итак, Ваши жизненные наблюдения можно разбить на три этапа: школьные годы, институт, армия.

В каждом из них обратим внимание на то, как Вы реагируете на стрессовую ситуацию. Начнем со школы.

Вы пишите: "в школе процветал так называемый "культ силы" где слабого и эмоционального всегда унижают.". Да, в этом есть правда, к сожалению. Но разве найдется где-либо в мире школа, в которой не было бы таких проблем? Разве что в наших утопических фантазиях. Так, что это явление распространенное и поэтому, можно сказать, естественное. И связано это в первую очередь не с какой-то конкретной социальной средой, а с возрастными особенностями детей, подростков. Этому возрасту свойственна кипучая энергия растущего организма, которая находит выход в том числе и таким асоциальным способом. Мы подошли к важному моменту, на который хотелось бы обратить Ваше внимание. Вы пишите: "В конце я стал очень тихим.. наверное это и стало началом, всего этого кошмара, который переполнил моё сердце и душу ненавистью к этому обществу". Т.е. это можно объяснить тем, что из двух вариантов реагирования Вы выбрали второй - "бежать". Но "бегство" от ситуации не всегда означает это в буквальном смысле. От неё можно убежать внутрь, в мир иллюзий и самообмана. И Вы очень точно подметили этот момент - "... наверное это и стало началом, всего этого кошмара ...". Это значит внутри вас "живет" эта ситуация, некогда породившая всплеск энергии, которая так и не нашла выхода. Она осталась там, застряла в лабиринтах вашей памяти, и постоянно ищет выхода. А Вы ее не "выпускаете", постоянно запирая в этой "темной" комнате Вашего прошлого. А ведь это самое простое обстоятельство вынуждает Вас постоянно совершать одни и те же ошибки, и потом все время искать оправдание своим необдуманным поступкам, вместо того, чтобы просто признаться себе, что когда-то Вы просто струсили. И вместо того, чтобы адекватно отреагировать на "агрессию" — хотя бы просто поделиться с кем-то этим, Вы замкнулись в себе, "сбежали" от ситуации, канализировав эту неистраченную энергию в ненависть ко всему обществу.

Взгляните еще раз на свой жизненный путь. Ситуация ведь повторяется каждый раз, каждый раз воспроизводится до мелких деталей с одним и тем же результатом. Школа-армия-рабочий коллектив. Единственным исключением является институт. Хотя и тут ситуация туманна. Насколько я знаю, успевающим студентам предоставлялась возможность закончить учебное заведение - так называемая отсрочка, при условии соблюдения формальных процедур. Но Вы, почему-то, выбрали иной путь. Возможно — это тоже была попытка «бегства». Но это мои догадки.

Подумайте, почему ситуация повторяется? Может быть, потому что однажды поддавшись своему страху, Вы сами превратили этого "карлика" в "монстра", который навязывает Вам свое видение мира и диктует свою волю. И теперь этот "монстр" отнимает у Вас всю энергию, заставляя бежать от самого себя и направлять агрессию, которую Вы испытываете в отношении этого "монстра", против себя самого.

Вы поймите, в основе того, что в обществе принято называть трусостью, лежит страх. И трусость - это не просто присутствие страха, а "победа" страха над волей. Все люди подвержены этому чувству - страху, и к сожалению, не всегда человек может с ним справится. Поэтому Вы в этом случае не исключение.

Я думаю, Вам нужно перестать бегать от самого себя, выпустите этот "энергетический нарыв", посмотрите в глаза этому "монстру", не позволяйте ему брать верх над Вашей волей. И вы увидите как этот "всемогущий монстр" на Ваших глазах станет превращаться в "ничтожного карлика", который больше не сможет быть преградой между Вашим внутренним миром и реальностью. Ваше восприятие мира изменится, а Ваше взаимодействие с ним станет гораздо адекватнее — Вы поймете, что не стоит избегать чужих советов, особенно советов людей, которых Вы хорошо знаете и которые Вас любят. Избавившись от этого груза, у Вас освободится огромное количество жизненной энергии, которую, я надеюсь, Вы найдете куда употребить с пользой для Вас и Ваших близких.

Удачи Вам!

Оцените ответ психолога: