Борьба экстраверта и интроверта внутри.

Здравствуйте, Юлия.

Вы пишите, что в компании с большим количеством людей испытываете тревогу: «потеют руки, тело, непроизвольная дрожь тела, сильное биение сердца». Причин у этих симптомов может быть много. Предложу вам свои гипотезы:

1) Тревожное расстройство

2) Социальная фобия

3) Последствия недавно пережитых травматических событий

4) Стрессовые ситуации

5) Наследственность

6) Болезни тела

А теперь подробнее по каждому пункту:

1) Тревожное расстройство.

Каждый человек периодически испытывает страх и тревогу. Страх является эмоциональным, физическим и поведенческим ответом на внешнюю угрозу. В вашем случае – это большое количество незнакомых людей. Возможно, в прошлом, в детстве вы пережили сильный стресс, находясь в окружении толпы. Ваш мозг запомнил опасность. И теперь каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию, которая хотя бы чуть-чуть напоминает прошлую, включается сигнал тревоги.

Тревога является адаптивным механизмом, оно может помочь подготовиться, потренироваться, чтобы действовать осмотрительно в потенциально опасных ситуациях. Однако, если уровень тревоги очень высокий, она становится помехой и считается психическим расстройством.

Тревожное расстройство нуждается в лечении, если: другие причины не выявлены, тревога «терзает», мешает социальному функционированию, тревога не останавливается спонтанно в течение нескольких дней.

Лечение: специфическая психотерапия и лекарственные препараты

2) Социофобия – разновидность тревожного расстройства. Страх и тревога у людей с социальной фобией часто сосредотачивается на возможности быть смущенными или униженными, если они не оправдывают ожидания или подвергаются пристальному вниманию со стороны других людей в процессе социального взаимодействия. Часто человека беспокоит то, что тревожное состояние обнаруживает себя через потоотделение, прилив крови к лицу, рвоту или дрожь (иногда дрожащий голос), или же снижение способности контролировать ход мыслей или найти подходящие слова в разговоре. Как правило, при этом деятельность не вызывает беспокойства. Чаще всего страхи необоснованны и чрезмерны.

Лечение: когнитивно-поведенческая терапия

3) Последствия недавно пережитых травматических событий: смерть близкого человека, потеря значимых отношений (разрыв с любимым человеком, расставание с друзьями), финансовые потери

Лечение: психотерапия, пережить горе, утрату, временно ограничить посещение мероприятий с большим скоплением людей

4) стрессовые события (смена места жительства, межличностные конфликты, пребывание в чрезвычайных ситуациях)

Лечение: убрать причину стресса, режим дня - «восстановление после болезни»

5) наследственность

Семейная история тревожных расстройств помогает в постановке диагноза, потому что некоторые пациенты наследуют предрасположенность к тем же тревожным расстройствам, что и их родственники. Иногда, расстройства передаются благодаря усвоенным стереотипам поведения.

Лечение: когнитивно-поведенческая психотерапия

6) Болезни тела

Некоторые заболевания могут вызывать тревожное состояние: гипертиреоз, сердечная недостаточность, аритмии, астма и другие. Поэтому, чтобы исключить проблемы с телом, важно обратиться к терапевту и сдать общие анализы крови, а также проверить гормональный фон, посетить невропатолога, гастроэнтеролога.

Тревожность могут вызывать различные лекарственные препараты, а также употребление алкоголя, кофеиносодержащих напитков, седативных средств и наркотиков.

Нездоровый способ жизни, недостаточный сон, неполноценное питание – все это влияет на уровень тревожности.

Рекомендую обратиться за помощью к специалисту. Отсутствие своевременного лечения может привести к серьезным психическим расстройствам и потере здоровья. Будьте бережны с собой!

Рекомендуемая литература:

1) Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

2) Андрей Курпатов «Средство от вегетососудистой дистонии», «Средство от страха»

Оцените ответ психолога: