Боязнь инфаркта, страх умереть.

Здравствуйте Сабина!

Вы пишете: «…моя комната меня не отчего не спасет все равно иду туда и лежу сейчас боюсь утра и ночи… прислушиваюсь к организму и боюсь нечего не интересно как быть.»

ВЫ умеете концентрировать внимание: «прислушиваюсь к каждому "колику" ….устала …о другом не думаю вообще …..не хочу не с кем говорить, гулять или ещё что то …..только одно страх умереть и все».

Поэтому, Вам необходимо учиться изменять направленность внимания. Ведь Вы пишете, что : «…думаю если бы анализ не вышел такой все было бы по другому….». То есть получается, что Ваше состояние управляется внешними факторами. И это Вы вполне можете изменить. Ведь Вы хозяйка своего тела и мыслей тоже. Поэтому начните с самопомощи.

Сделайте упражнение. Сместите внимание с себя любимой на других значимых людей, вспомните во всех подробностях то, чем Вы раньше занимались с интересом. Опишите свои ощущения, чувства и мысли, в тот период. Если есть ассоциации с музыкой, цветом, запахами, то воспроизведение оных будет весьма кстати, что способствует большей эффективности.

И ещё, страх надо знать « в лицо». Для этого необходима помощь специалиста, ведь выявить и осознать причину страха самой весьма затруднительно.

Далее уже можно будет работать с ситуациями, вызывающими страх. Использовать активное воображение в работе над ним.

Сабина, Ваша проблема разрешима. Помощь должна быть очной.

Желаю Вам успехов.

Оцените ответ психолога: