Всплывают обрывки из снов и мне становится страшно.

Здравствуйте, Лина!

То, что Вы описываете, очень похоже на так называемые флэшбеки при так называемом посттравматическом расстройстве. Конечно, у меня нет оснований считать, что у Вас есть посттравматическое расстройство (ПТСР) само по себе, но возникающие состояния, особенно с их периодичностью, больше указывают в эту сторону. А теперь, что же это такое и откуда оно берется.

В жизни человека происходит некое событие, очень эмоциональное, оно приносит массу переживаний, причем, негативных. Не важно, в чем суть этого события, важно то, что оно было сложным и тяжелым для человека (по объективным причинам или просто в силу возраста). По каким-то причинам он не смог их полноценно прожить и «переварить» в тот момент, когда все произошло. Это негативное событие мы называем психологической травмой. Со временем это событие вспоминается не каждый день и потихоньку забывается, вытесняется из сознания. Но оно не стирается из памяти совсем. Когда происходит что-то в настоящем времени (пусть через полгода после травмы или даже через несколько лет), что каким-то прям или косвенным образом связано с той травмой, то человек может вспомнить ее всю, а может только отдельные ее «кусочки», фрагменты в виде своих эмоций, чувств, телесных ощущений, слов, мыслей или образов в тот самый момент травмы (это и есть флэшбеки). Триггером, запускающим такие «вспоминания», могут быть звуки, запахи, слова, интонации слов, предметы, вкусы и т.д., а сами «воспоминания» - страх, боль, сердцебиение, расслабление, звуки, зрительные образы и т.п. Само по себе это все, как правило, не несет никакой угрозы для человека – это просто такой вариант памяти о тяжелом событии из прошлой жизни, но часто они приносят дополнительные неудобства человеку. В некоторых случаях люди пугаются таких своих состояний, теряют самообладание, могут совершать странные или необдуманные действия и пр., ну или само состояние является крайне неприятным и тяжелым для человека (поднимаются негативные эмоции, неприятные ощущения в теле). В этих случаях настоятельно рекомендуют обратиться к психологу на консультацию, чтобы найти/вспомнить, какое событие из жизни лежит в основе всего и тщательно поработать с ним, снять все непережитые эмоции и избавиться от флэшбеков.

Скорее всего, Вас заинтересует, как же можно избавиться от всего этого. Это сложно описать в одном сообщении, т.к. это довольно серьезная работа, чаще всего не на один день. В Интернете Вы, конечно, найдете массу информации о ПТСР, но качество этих источников часто оставляет желать лучшего, поэтому я Вам посоветовала бы почитать книгу американского психотерапевта Роберта Лихи «Свобода от тревоги», там есть раздел о ПТСР и что с ним можно сделать самостоятельно, - это довольно надежный и качественный источник информации об этой проблеме, содержащий эффективные способы борьбы с ПТСР.

Лина, надеюсь мне удалось ответить на Ваш вопрос. Имейте ввиду, что я не могу Вам дать 100%-ную гарантию, что в Вашем случае речь идет именно об ПТСР и флэшбеках, потому что все же информации не так много. Происходящее с Вами может быть и чем-то другим, но с этим имеет смысл разбираться более подробно и лучше уже при личной беседе. Желаю Вам разобраться со своей проблемой, как можно скорее!

С уважением,

Юлия

Оцените ответ психолога: