Фоновая тревожность. Страх, что случится, что то что я не могу контролировать.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Каждый день на протяжении несколько лет я живу в страхе за то, что случится что-то непредвиденное со мной, что я не в силах контролировать. Это очень влияет на качество жизни, ведь даже когда я хожу на работу мне страшно долго там находится, т.к я думаю что случится что-то , где я буду чувствовать себя стыдно, что надо мной будут смеяться или вроде того, в общем ощутить чувство стыда за себя. По этой же причине я не хожу на учёбу , мне становится плохо находясь столько времени в одном помещении с одними и теми же людьми, потому что если со мной что-то случится они меня еще и будут знать , от этого еще стыднее, это постоянное напряжение убивает меня, у меня начались проблемы со здоровьем физическим на фоне этого всего, постоянные переживания, панические атаки всегда это мешает мне жить. Но недавно я осознала, что скорее всего это пошло с 9 класса когда случилась ПА на публике. Во время защиты проекта. Я очень хорошо помню эти эмоции, я помню как мне стало плохо и я ничего не могла сделать и меня такой видели люди, а после еще и дома за это осудили, никто не поволновался даже о моем состоянии, мне было обидно из-за этого. И после этого момента, когда я все школьные годы никогда не позволяла плакать себе на людях и держала все свои эмоции под контролем происходит эта ситуация, произошла травма? После этого наверное я и испытываю эту ужасную тревогу каждый божий день. Я очень устала. Не знаю что делать

Автор вопроса: илона Возраст: 18