"Блокировка" ног, когда я думаю, что на меня смотрят люди.

Здравствуйте, Анна.

С вашей проблемой вы можете обратиться к психологу, так как психологический аспект явно присутствует.

Но вопрос нужно ставить не по типу: что это за психологическая травма у меня? -- так как это вам не поможет избавиться от проблемы. Запрос формулируется с намерением - А что вы хотите получить от консультации психолога: хочу понять, что мне нужно делать, чтобы ноги не блокировались?

Вы пишите: "По эмоциям и чувствам: стыд, скованность, страх, ненависть к себе." -- скорее всего эти эмоции и блокируют вам ноги.

Над эмоциями нужно поработать. Что это значит? - научиться распознавать эмоции ( что я чувствую в данный момент?) Например, вы едете в такси, спросите себя: "что я чувствую?". Например, вы отвечаете себе: я чувствую тревогу. Спросите себя: почему? Получите ответ, например: я переживаю как буду выходить из такси, как буду выглядеть, что обо мне подумают люди и тд. Задайте следующий вопрос: о чём эта тревога?

Может быть вы ответите себе так: эта тревога о моей неуверенности в себе, о непринятии своего тела, своей внешности( например). -- и это уже будет что-то, с чем вы можете сами работать.

Вам нужно учиться распознавать свои эмоции, чтобы понять, о чем они вам говорят. Прислушиваться к своему телу, где есть напряжение, и снимать его, пока это напряжение не сковало вас целиком ( как в вашем случае, с ногами). Скорее всего, пока вы ещё едете в транспорте, вы уже боитесь "выйти в люди" и своими размышлениям о том, как это произойдет, нагнетаете напряжение в мышцах. Ведь ещё со времён первобытного строя есть такой способ реакции у человека: страшно - беги! И во вы бежите, но в мыслях, а сами в это время сидите. Но, мозг всё равно посылает импульсы мышцам напрячься, как при беге. Анна, не буду заниматься ясновидением, вам лучше обратиться на консультацию к психологу ( в том числе, ко мне, или к кому-то другому), описать ваше состояние, эмоции, ответить на вопросы, которые психолог вам задаст.

Я вам предлагаю сделать маленькое упражнение, после которого вы поймёте, как сильно наше тело и мозг взаимосвязаны. Выберете дорожку в парке или во дворе, где нет людей и попробуйте изобразить походку 1) как модель по подиуму 2) как уверенный в себе человек 3) сексуальная девушка. Попробуйте примерить на себя эти роли и посмотреть, как при этом меняется походка. Наши мысли о нас формируют наш образ.

Желаю вам успехов.

Оцените ответ психолога: