Впереди первый курс. У меня социофобия. Боюсь я буду изгоем.

Уважаемая Тина!

Новый коллектив – это действительно непросто! Вы упомянули, что вам стало некомфортно от активной переписки в чате будущих одногруппников. Наверняка, Вы не одна в этой беседе были смущены – не всем легко раскрыться сразу, не каждому просто общаться с незнакомцами в сети! В реальной жизни главные онлайн-болтуны могут стушеваться, а молчуны, напротив, проявить себя ярче.

Многие вузы и колледжи оказывают поддержку первокурсникам, проводя мероприятия для знакомства новых студентов с друг другом и университетом. При желании, вы сможете найти группу по интересам: в учебных заведениях, как правило, много клубов, секций, студенческих отрядов. Скорее всего, вашей группе будет назначен куратор – аналог школьного классного руководителя, к которому можно обратиться с вопросом. И, конечно, большинство преподавателей не откажут вам в помощи.

Ваши проблемы с дыханием, сердцебиением, движением могут быть следствием волнения или же тревожным звоночком – пожалуйста, посетите консультацию врача. Обычного терапевта в бесплатной поликлинике. Чем раньше начать отслеживать состояние здоровья, тем легче медику будет помочь Вам, и помощь эта будет более эффективной. Продумайте своё поведение в случаях ухудшения состояния: возможно, глоток воды или дыхательная гимнастика могут помочь.

Вы упомянули, что проблемы с социализацией у Вас около года. Выпускники живут в состоянии повышенного стресса, но вы успешно преодолели этот жизненный этап – поступили в университет/колледж! Кроме того, у вас есть друзья – наверняка, вы поддерживаете друг друга и у вас общие интересы, а это – большой источник силы! Как считаете, в компании своих друзей Вы так же «напрашиваетесь на плохое отношение к себе»? Возможно, с людьми, которым доверяете, Вы чувствуете себя иначе и можно потренироваться в кругу приятелей: попробуйте заново «познакомиться» с вашей подругой, спросить об её увлечениях, поддержать разговор, как будто вы встретились только что. Наработанная уверенность пригодится при общении с реальными новыми людьми в вашем окружении.

Особенности внешности, голоса, походки тревожат, пожалуй, девушек любого возраста (да и молодых людей тоже). Попробуйте найти свой стиль – комфортный и отражающий ваш внутренний мир. Если у вас есть хобби, то можно черпать вдохновение в нем: музыка поможет принять свой голос, спорт, танцы – поддержать тело. Помните, что делаете это для себя, а вовсе не для кого-то или грандиозных достижений. Подберите практики заботы о себе: массаж, ванны, ароматерапия и прочее – многое из этого стоит недорого, но крайне приятно.

Но вернемся к основному вашему вопросу – об адаптации в новом коллективе. Задумывались ли Вы что, новый коллектив – это возможность начать общение «с чистого листа»? Если были неприятности в прошлом, то ваши новые знакомые об этом ничего не знают и можно попробовать вести себя совершенно иначе! Подумайте, какой бы вам хотелось быть в общении с будущими одногруппниками? Не принуждайте себя играть роль «души компании», если Вам это неблизко: множество интровертов дружат с одним-двумя людьми и чувствуют себя отлично.

Напоследок, хочется пожелать Вам, Тина, успехов! Вы начинаете путь к профессии, к основам мастерства и глубинам науки. Возьмите всё самое лучшее из своего уже имеющегося опыта и смело двигайтесь к новым высотам!

Оцените ответ психолога: