Как перестать ненавидеть отца?

Вопрос психологу:

Пару лет назад у меня была обнаружена проблема по-женски. Я ознакомлена с психосоматикой и решила выяснить причину своего недуга таким способ. Причиной оказались плохие отношения с отцом. И это так, я не могу забыть всю психологическую боль, которую он мне доставил в детстве. Мой отец очень тяжелый человек, он очень неуважительно относиться к семье. Ненависть к нему у меня за то, что самые плохие, отвратительные и мерзкие слова в своей жизни я слышала именно от него, да ещё и в детстве (до 16 лет, пока не уехала учиться в другой город). Он очень вспыльчивый и агрессивный, когда злится у него глаза наливаются кровью, он весь трясётся и очень громко материться. Разозлить его может абсолютно что угодно и в любой момент, даже когда находимся с семьей в гостях и сидим за праздничным столом. Я ненавижу его за то, как он относился ко мне и особенно к моей маме. Меня доводят до слез воспоминания о том, как они ссорились( билась посуда, ужасный поток матов и мамины слёзы) и просто их повседневная жизнь( никогда ни в чем не поможет по дому, не уберёт тарелку за собой со стола, не скажет спасибо за ужин, никогда в жизни не говорил маме приятных слов, всегда в компании людей мог высмеять ее мол она дура, а она всегда молчит во избежания скандала, разумеется никаких подарков и сюрпризов никогда не было). Тут же просыпается и ненависть к маме за то, что она позволяла все это, и всегда после недолгой разлуки велась на его «прости» и возвращалась. Я зла за то, какой пример они мне подавали.К тому же, в нашей семье очень долгое время работала только мама и мы жили за ее счёт, папа просто валялся на диване, а по вечерам ходил гулять, мог привести домой друзей среди ночи. Кстати, отец в детстве мне всегда запрещал плакать: когда я испытывала физическую боль или ,что хуже, моральную боль, я терпела в себе невыносимую ненависть к нему, когда он меня оскорблял , ведь я чувствовала унижение и не могла в ответ ни слова сказать, даже заплакать нельзя было, иначе будет только хуже. За то каждый раз, когда я добиваюсь какого-либо успеха, он сразу всем хвастается, что это исключительно его заслуга, ведь это именно он меня таким воспитал, а мама тут ни при чем, ведь она «дура необразованная» Я ненавижу его, не уважаю и презираю. Я пыталась избавиться от этих чувств( решила быть просто благодарной ему за то, что я есть и не думать о другом), но сейчас понимаю что я их только приглушила, на самом деле все осталось. Я понимаю, что родители взрослые люди и раз ничего не меняют в своей жизни, то их все устраивает и это исключительно их проблемы и меня они не касаются, но это не помогает. Это очень важно для моего женского здоровья, эти негативные эмоции могут привести с серьезным последствиям. Мне не с кем обсудить этот вопрос. Я очень прошу дать мне какие-либо рекомендации.

Автор вопроса: Polina Возраст: 21