Как принять родителей, их поведение, характер, чтобы двигаться дальше и развиваться как полноценная личность?

Здравствуйте, Анна.

У многих из нас есть обиды на своих родителей, и мы по-прежнему пытаемся что-то им доказать. Но надо понимать, что родители – это обычные люди, которые дали нам любви столько, сколько смогли и они не совершенны. Родителей просто необходимо принять и это нужно в первую очередь Вам, чтобы получить возможность жить в мире с самим собой.

Если вы хотите вырваться из замкнутого круга обвинений и обид, жалости к себе, избавиться от состояния жертвы, то над всем этим обязательно нужно работать, чтобы последствия детских психических травм не отравляли вам жизнь.

Начать надо с того, чтобы попытаться принять родителей со всем их багажом неприятных поступков или отношений.

Нормально злиться и обижаться на то, что с вами поступили плохо. Подавлять эти чувства нет смысла, вы только загоните их глубже и получите букет проблем со здоровьем.

Простить родителей – сложно. Эти обиды с нами всю нашу жизнь, они стали частью нашей личности. И даже если мы примем решение простить – все в нас будет сопротивляться. Поможет только целенаправленная, постепенная самостоятельная работа или с психологом, главное, чтобы она шла. Один из методов проживать обиды – это письма обиды.

Возможно, вам поможет понимание причин того, почему они так поступали. В подавляющем большинстве случаев то, как родители ведут себя с детьми – это НЕ их сознательное решение. Осознанное родительство – вообще редкость, а еще большей редкостью оно было раньше. Как правило, люди просто адаптируются к миру так, как умеют. И если они плохо обращаются со своими детьми, значит, что у них есть огромное количество нерешенных внутренних проблем, душевной боли, которые заставляют их вести себя именно так. Чтобы выжить с ними хоть как-то, им приходилось быть такими.

Не стоит ждать от родителей, что они изменятся, раскаются и признают себя неправыми. Нужно просто понять, что ваша мама и папа такие, как они есть. Других у Вас не будет! Только тогда Ваша судьба изменится, после этого принятия!

Родители даны нам свыше, поэтому попробуйте поблагодарить судьбу за своих родителей, принять их такими, как они есть и отпустить детские обиды.

Есть три пути выхода из детских травм:

• остаться в позиции жертвы и обвинить во всем происходящем родителей;

• найти выгоды в том, как родители повлияли на ваше будущее;

• принять ответственность за свою жизнь и преодолеть страх изменений

Самый эффективный это принятие ответственности за свою жизнь, и чтобы не сбиться с маршрута надо пройти три обязательных шага:

Шаг 1. Осознать проблему. Сделайте глубокий вдох и признайте: да, у вас были определенные обстоятельства в детстве, и они повлияли на то, кем вы стали. Но детство прошло. Пока вы пребываете в нем хотя бы краешком сознания, вы упускаете возможность построить ту жизнь, которую хотите. Пора почувствовать себя по-настоящему взрослым.

Шаг 2. Понять, чего вы хотите. Подумайте, как бы выглядела ваша идеальная жизнь. Где бы вы находились? Что бы вас радовало и вдохновляло? Кем бы вы работали? Кого вы видите рядом с собой? Какой вы? Что для вас важно и почему? Когда вы ответите себе на эти вопросы, картина станет яснее.

Шаг 3. Составить план действий. Определите, как можно получить желаемое. Что вы можете сделать уже сейчас? На что потребуется время и сколько? Возможно, надо получить дополнительные навыки, образование или предпринять какие-то смелые шаги.

По поводу Вашей самооценки: Вам необходимо принять и полюбить себя такую, какая вы есть, только тогда начнет появляться уверенность в себе. Вот здесь необходимо прокачать свою самооценку, поверить в свои силы и возможности.

Предоставляю вам несколько советов, чтобы полюбить себя:

1. Примите себя такой какая вы есть. Нет идеальных людей и все без исключения не могут нас любить;

2. Исключите из своего окружения токсичных людей;

3. Ведите журнал/дневник своих достижений и успехов и не забывайте себя за это вознаграждать;

4. Введите в свою жизнь спорт, правильное питание и здоровый сон – обязательно;

5. Не сравнивайте себя с другими, ведь каждый человек уникален и особенен;

6. Научитесь говорить НЕТ и принимать отказы;

7. Приведите свою квартиру в порядок (в помощь моя статья «Бардак в доме-бардак в жизни»);

8. Занимайтесь своим саморазвитием, читайте книги;

9. Перестаньте жить прошлым, оно больше не вернется. Наслаждайтесь своей жизнью сейчас и сегодня;

10. Не вините себя за ошибки, все ошибаются;

11. Простите свои недостатки и полюбите свои достоинства;

12. Примите свои страхи и преодолейте их;

13. Научитесь отдыхать, не испытывая за это вины

Также необходимо проанализировать свое окружение на токсичность. Токсичных людей необходимо просто исключить из своей жизни, либо свести к минимуму общение с ними. Рекомендую Вам составить список таких людей и проанализировать его. Да и не удивляйтесь в этом списке могут быть и самые близкие люди в нашей жизни. Если жизнь все-таки вас сводит к общению с такими людьми, то необходимо выстроить и сохранять свои границы; не реагировать на их провокации; не участвовать в их сплетнях; просто проявите к ним эмпатию и посочувствуйте им, т.к. такие люди страдают низким уровнем развития и низкой самооценкой.

Развивайте в себе самоуверенность и развивайте в себе новое мышление. Чтобы от Вас исходила такая уверенность в себе, чтобы токсичные люди боялись бы к Вам близко даже подходить!!!

Любите себя и цените себя. Сохраняйте позитивный настрой, работайте над лучшей версией себя. Работа над собой должна быть в нашей жизни постоянна.

Вам помощь мои статьи " Как обрести в себе уверенность и полюбить себя и "Как обрести новое мышление и преодолеть кризис".

Также из личного опыта рекомендую прочитать:

Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»;

Кэрол С.Дуэк «Гибкое сознание»;

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект» ;

Брайан Трейси «Измени свое мышление — и ты изменишь свою жизнь»

Касательно моих статей, то можете мне написать личное сообщение, я Вам скину на них ссылку.

Анна, при необходимости получения более глубокой консультации, Вы можете обратиться ко мне через мессенджер или электронную почту. Все мои данные в моей анкете.

Надеюсь, мой ответ будет Вам полезен.

С уважением, Анна.

Оцените ответ психолога: