Обида и гнев на отца.

Софья, здравствуйте! В своём письме Вы затронули много разных тем: ненависть, доверие и безопасность в отношениях с близкими, алкоголизм, жестокое обращение и агрессия, обесценивание и самооценка, психосоматика, формирование образа партнёра, дружеские связи и нацеленность на будущее. На мой взгляд, здесь потребуется длительная работа с психологом, а не разовая консультация.

Ваша история наполнена переживаниями и отчаянием. Вы пишете, что с родителями отношения напряжённые, и ссоры родителей принесли много горьких минут. Пример отца и то, как относится к Вам и Вашей маме, как я поняла, повлиял на Ваше восприятие парней и мужчин в целом «боюсь мужчин, выпивших и не выпивших».

Обида – сильная эмоциональная реакция, которая возникает в раннем детстве, если ребёнок не получает что-либо в соответствии со своими ожиданиями. С обидой трудно справляться, а ещё труднее с этим жить, так как груз обидных воспоминаний со временем становится невыносимо тяжёл. Ненависть – разрушительное чувство, отравляющая каждый день нынешней Вашей жизни. Постарайтесь не держать в себе эти чувства. В состоянии гнева попробуйте мять бумагу, можно порвать её на мелкие кусочки. Для безопасного выражения претензий обидчику, представьте его сидящим напротив себя и выскажите всё, что ощущаете, что думаете: «Я ненавижу тебя за то, что…» В этот момент могут подступить слёзы. Дайте себе выплакаться. По такому же принципу можно написать целый список обид: «Ты не купил мне куклу тогда, когда у многих девочек были новые красивые игрушки». Эту практику можно повторять много раз. Если почувствуете, что отпускает и готовы к прощению, то напишите письмо «Я прощаю тебя за…», где также снова укажите, за что готовы простить.

Ребёнок многое усваивает от родителей, и здесь есть ключевой момент: одни дети принимают случившееся в их жизни и следуют теперь по известному им пути, другие – не соглашаются и решают для себя, что у них всё будет иначе, ищут свой путь, справляясь с обидами, деструктивными установками, привычками, перерабатывая собственный болезненный опыт. Как я поняла, Вы относите себя ко второй категории «я мечтаю съехать от родителей». Но оттолкнуться от негативного опыта мало. Что прорабатывается в работе с психологом? Возможность иного видения и ощущения себя, когда человек признаёт прожитое, но не присваивает себе, не берёт в копилку, то есть не следует этим тропам.

Не позволяйте отцу себя обижать. Если снова возникнет ситуация насилия и будет угроза Вашей жизни, свяжитесь с друзьями, их родителями (кто знает Вашу ситуацию), договоритесь о том, чтобы побыть у них некоторое время. Помимо друзей это могут быть значимые взрослые, которых Вы уважаете, доверяете им: родственники, подруги мамы, например, тренер секции, которую Вы посещаете. Помните, что всегда можно вызвать полицию и скорую помощь.

Отмечаете, что с мамой у Вас «довольно хорошие отношения, понимающая», хотя она, по-вашему мнению, «может орать, устраивать скандалы, и когда она не права, то мирится должна я, она - манипулятор». Говорите ей о своих чувствах, чтобы она слышала Вас и учитывала Ваше состояние. Например, «Мне горько от того, что ты на меня кричишь», Я чувствую злость и гнев, когда такое происходит в нашей семье». Вы любите её и беспокоитесь о ней. Так как она не рассталась с Вашим отцом, несмотря на такие сложные обстоятельства, связанные с его алкоголизмом и агрессией, она находится в зависимых с ним отношениях. Ей трудно быть Вашей помощницей, потому что ей тоже нужна помощь специалиста.

Софья, для того, чтобы планировать своё будущее, ответьте на такие вопросы. В настоящее время Вы учитесь в школе? Куда планируете поступить после её окончания? Какой видите свою дальнейшую жизнь? Кто Вы в ней?

До хороших изменений, Софья.

Оцените ответ психолога: