Обесценивает отец и избивала мать. Как научиться защищать свои границы?

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня раздражает мой отец. Все что он рассказывает мне это только свои проблемы и другие его дети помимо меня. У меня их трое. Одна родная и двое сводных от мачехи. К ним у него отношение бережное и поддерживающее и каждую встречу и в разговоре по телефону он мне их хвалит. Какие они красивые, умные и у них есть потенциал. А мои достижения он обесценивает. Если в разговоре всплывает, то что я работала в крупном городе особенно. Он делает вид, что забыл и этого не было. И каждый раз так. Меня это обижает и злит. Он мне не звонит и не ищет, ищет только если ему от меня что-то нужно. Когда я ему об этом говорю, получаю только отпор и что я опять начинаю и ничего из меня хорошего не получится с таким моим характером. С детства работала, на каникулах не отдыхала, за больной раком мамой ухаживала, хотя сама была маленькой мне было 10 лет. Нянчила сводных братика и сестрёнку. О своей сестре я заботилась с 6 лет. Но сейчас они со мной не общаются. Они все с моим отцом в одном городе, я в другом. Но тем не менее он с ними в тесной связи, а со мной нет. Звонит раз в два года! Я не знаю как с ним быть? Пыталась вообще оборвать все, потому что он меня не слышит. Я никогда не перечила, не ругалась, хорошо училась. Но ни одного доброго слова в свою сторону от него не дождалась! Меня он учится не отправил куда я хотела, но зато своего сына на все готов и всегда с ним на связи и переживает всей душой и отправляет туда куда я мечтала. Когда я об этом узнала, меня охватила ярость! Стоит ли вообще сохранять такие отношения с таким человеком, даже если это отец?

А еще у меня замещение агрессии. Я не умею проявлять агрессию открыто, если меня кто-то злит или нарушает мои границы. Из за этого у меня бруксизм. Возможно это агрессия, которая когда-то в моем детстве мне запретили, моя мать меня избивала при малейшем проявлении характера или из за мелочей или если у нее не было настроения, до крови избивала, мне было очень больно в эти моменты и я ей желала смерти. И хотела покончить жизнь самоубийством держала нож и что-то заставило меня передумать. Самое обидное в этой истории то, что других детей не трогали, именно меня избивали закрыв на ключ дверь, что я даже не могла убежать. А сейчас я вокруг вижу только агрессивных людей, которые желают мне зла. Хотя во мне бушуют такая агрессия, что иногда из за мелочей я взрываюсь и плачу потому что я не знаю что с этим делать и почему это происходит. Я кулаком бью стену и делаю себе больно и тогда только успокаиваюсь, успокоительные работают но временно. Вопрос: Как вытащить эту агрессию когда-то подавленную и как научится проявлять агрессию открыто?

Автор вопроса: Лариса Возраст: 35