Живите по принципу КРЕЩЕНДО.

«Три девицы под окном. Пряли поздно вечерком»
Первые строки "Сказки о царе Салтане» А.С. Пушкина

Было немножко по-другому : на днях, вечерком, 3 «девицы» среднего возраста — я и 2 моих давних приятельницы чудесно пообщались на веранде летнего кафе, угостившись вкусным шашлыком, да бокалом винца. А потом завели разговор на тему: а в какие годы своей жизни мы были наиболее счастливы?
Я давненько хожу «вокруг да, около» темы – когда же всё таки бывают лучшие годы у женщины, собираясь «прилюдно» поразмышлять на эту тему.
Даже и черновик статьи уже имеется, а недавние душевные посиделки окончательно побудили меня к этому.
Итак, начинаем разговор .
Пример из консультации, думаю что подходит по теме :
« Здравствуйте. Я из бедной семьи — в 17 лет уехала ни с чем из дома в город, так как в моей деревне не было работы. Наследств нет и не предвидится , родители никогда не могли помочь материально, сами жили в бедности. Снимаю жилье, коплю на ипотеку, много работаю, но очень тяжело, постоянная нехватка денег. Чувствую постоянный страх, тревогу, неуверенность в жизни — боюсь потерять работу, …устала без остановки крутить это колесо выживания, постоянно чувствую усталость, тревогу, апатию. На работе выгорела, но позволить себе не работать — не могу. Одолела бессонница, панические атаки. Чувствую, что у меня нет никаких опор в жизни — не знаю, где и на что буду жить завтра , сплошная неопределенность в будущем. Жилья своего нет, семьи нет, работу могу потерять ( так как нашу сферу трясет из-за санкций) . Думаю, что ничего хорошего впереди нет. Как взять себя в руки? Как справиться с постоянным страхом и тревогой? Принять возраст? Людмила, 38 лет .
Подобного рода обращений на консультациях немало, с разными личными вариациями и нюансами, но суть одна — женщины , особенно без семьи или с уже взрослыми детьми нередко впадают в апатию в определённое время жизни, чувствуя, что как бы лучшее уже позади, юность прошла, красота начала «увядать», достижений особых вроде и нет ( конечно не только они и мужчины , бесспорно, бывают этим озадачены, но так как я сама женщина, то и говорим о женщинах).
Со мной подобная штука случилась , когда мне исполнилось 40 лет. До этого времени я как-то не задумывалась – много работала, занималась сыном, боролась самоотверженно с пьянством мужа ( об этом много написано моих статей, кому интересно) , а тут – «хоп» и как-то накрыло меня.
Я хорошо помню своё «убитое» внутреннее состояние в это время , да ещё и поговорка дурацкая, как нельзя кстати, вертелась в голове – «Сорок лет— бабий век».
Погоревав и погрустив как следует о своей несчастной долюшке, тем более и муж у меня пьёт и сын уже подросток не жаждет от меня большого внимания , я начала рассуждать логично, так как аналитический склад ума я давно записала в свои сильные стороны, вообще-то. А раз дано от природы — значит надо пользоваться!
Здесь надо понимать себе в помощь 2 вещи:
1. Эмоции от произошедшего события или новости ( негативного или положительного) особенно бурлят в нас где-то 2,5- 3 дня. Потом мозг начинает искать выход. При условии, если мы даём ему команду, конечно,— «думай, голубчик, это уже случилось, как жить будем?», а не просто впадаем в алкоголь, например или что-то другое, отключая функцию мозга — думать. Я не знаю, почему именно этот срок, но даже если сказки вспомним: «думал Иван 3 три и три ночи и надумал», то именно столько, очевидно, требуется системе организма и мозгу на перестройку, чтоб не рубить сплеча и сгоряча, а – переварить, как-то начать принимать произошедшее и искать варианты выхода. Так умно устроена наша психика.
Поэтому, совет — дать себе как минимум 3 дня на «горевание» по поводу волнительного события, известия для перестройки работы мозга.
Здесь, безусловно, речь НЕ идёт о серьёзных потерях и уходу близких из жизни, например ( где требуется большой срок проживания горя), например, а только об определённых, не очень приятных событиях.
2. О «горевании». Нужно в эти 2,5- 3 дня как раз и подепрессировать по-хорошему, « по взрослому», как следует погрузиться полностью в процесс, прожить свои эмоции, дать им побурлить , а не «забродить и закиснуть», понять свою проблему — «да, случилось ужасное: …. мне исполнилось 40 лет; меня уволили с работы; я поссорилась серьёзно с подругой ; мне отказали в приёме документов и т.д».
Наша ошибка часто в том, что мы начинаем или отмахиваться от внутреннего беспокойства или запивать, заедать, «забалтывать» своё волнение и отчаяние, загоняя его поглубже .
А задача в этот момент — задавать себе много вопросов, чем больше, тем лучше: насколько ужасно случившееся для меня? Что я потерял? Почему мне так больно? А где подтверждения, что так всё будет развиваться? И т.д.
Даже если понятно, что- « всё плохо!», то хотя бы стоит дотошно оценить — а НАСКОЛЬКО плохо?
Если не сделать этого анализа, в итоге что получится?
Мы не прочувствовали нашу потерю и ущерб, мозгу команду — НЕ дали искать варианты из сложившейся ситуации и можем с переменным успехом так и «плавать» в этом депрессивном состоянии сколько угодно долго.
Нет уж, если расстраиваться – так как следует. Пусть всё включается в работу – и сознание и подсознание.
Вот, зная эти 2 вещи, я сказала сама себе «стоп».
Во-первых выкинуть из головы эту чушь про какой-то бабий век, так как придумана эта присказка была в те времена, когда баба, действительно только на кухне стряпала, в поле наравне с мужчинами пахала, детей рожала , да ещё и аборты, бывало, неудачные « наживую» делала у разных знахарок, подрывая своё здоровье, иногда до инвалидности . Её и за человека-то особо не считали, так, обслуживающий персонал.
Какое отношение это имеет к сегодняшнему времени? Так ли страшен наступивший возраст? И что именно я НЕ могу в нём делать?
И вообще — я не баба, а женщина , во- вторых, а для современной женщины много чего имеется в арсенале , если она желает быть в форме в любом возрасте, как физической, так и психической.
Конечно, если повязать голову платочком, жевать булки перед телевизором, да собирать сплетни в свободное от этого время — твой век быстро «скутается».
А если попробовать по другому?
Например, почитать вдохновляющие истории про успешных женщин, которые в 60, 70, а порой и в 80 лет осваивали новое хобби, отправлялись в путешествия, выходили замуж и даже переезжали в другую страну? Чем не мотивация?
Именно это я и сделала тогда в 40 лет: вдохновилась, подпиталась подобными историями, успокоилась по поводу своего «жуткого» возраста, выдохнула, плюнув на все «бабьи» стереотипы, и с той поры обожаю всё больше каждый свой день рождения, встречая его с надеждой и воодушевлением: « что год грядущий мне готовит, что приподнесёт Судьба? Приголубит, успокоит или даст для ускорения пинка?».
У меня он 3-го января, день, конечно, неудачный, люди находятся в «коридоре» провожания старого года и встречи нового, но вот так случилось.
Я его всё равно отмечаю, приглашаю друзей, садимся за стол, и для ясности понимания ситуации делаю объявление: «ребята, наступил 20…год, мне сегодня исполнилось.. 45(46, 47,48…) лет, не надо меня утешать пожеланиями из ваших открыток, если вдруг вы хотели это сделать. Сегодня мы празднуем факт моего рождения — радостно и звонко!»
Кстати, меня «коробит», когда начинают зачитывать из открыток подобного рода пожелания: «50(60) — ещё не возраст и грустить не время, не пора… и т.д.».
Может человек и не думал грустить, а ему всячески пытаются напомнить об этом – дескать, живи, да не забывай про свой какой-то там век и не мечтай высоко-то, товарищ.
Поэтому на своём дне рождения я запрещаю друзьям зачитывать мне банальные магазинные открытки, а прошу сказать пусть 3 слова, но от себя. А мой праздник — мои правила!
Совсем недавно для меня новым вдохновляющим примером продуктивной жизни в любом возрасте стала Мери Маск , мать известного Илона Маска.
В своей книге «Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни» она рассказывает о своей нелёгкой жизни, делится мудрыми уроками преодоления жизненных невзгод, как она несмотря на бедность, невостребованность, осталась матерью одиночкой – с 3-мя! маленькими детьми на руках. Но она никогда не опускала руки, а наоборот, упорно работала и всегда смотрела в будущее с оптимизмом.
Я просто в восхищении от жизненной позиции этой женщины, как она заявила накануне своего 70-летия : «скоро мне будет 70 лет и я этим горжусь. Всё только начинается». И представляете, она в 69!! лет заключила договор с косметической фирмой в качестве модели и сегодня в свои 74 года продолжает с удовольствием работать в модной индустрии.
«Жить с риском , здравым смыслом и иметь всегда план» — вот девиз этой женщины, который я взяла себе для вдохновения и предложила клиентке Людмиле, которая обратилась ко мне.
Вернёмся к её проблемам.
Вот что я ей посоветовала , исходя из представленной информации, , так как консультация была по переписке:
«Как взять себя в руки? — нужно «озадачиться» качеством своей жизни и взяться лично за её обустройство. Это работа — «вдолгую» и никто за Вас, увы, её не сделает. «Очень устала без остановки крутить это колесо выживания». Чтобы перестать крутить впустую, надо по-хорошему подумать — «в какую сторону жить».
В жизни есть 2 стратегии: первая — стратегия УСПЕХА, вторая — стратегия ПОРАЖЕНИЯ. Когда человек выбирает первую, он ставит цель и начинает действовать, делает маленькие и большие шаги. Потому, что цель достигается действиями! Человек не знает, получится, не получится, но активно ДЕЙСТВУЕТ — находит необходимую информацию, изучает факты, позвонит, уточнит, купит, съездит в нужное место и т.д.
Когда же человек выбирает вторую стратегию, он миллион раз крутит мысли, постоянно сомневается, мнётся, тормозит себя, боится – «вдруг не получится, а если не справлюсь», обвиняет других, например родителей ( не дали, не помогли, не обеспечили). В итоге – что? НИЧЕГО не меняется и вся энергия уходит впустую, он как бы «обесточивает» сам себя.
«Чувствую, что у меня нет никаких опор в жизни — не знаю, где и на что буду жить завтра , сплошная неопределенность в будущем» — для того, чтобы найти опоры, нужно двигаться ЧЕРЕЗ настоящее в будущее, другого пути нет. «Сеять семена», мудро устраивая свой каждый день, а не просто выживая. Находясь в точке сегодняшнего дня, советую провести инвентаризацию всех сфер своей жизни, чтобы двигаться дальше. Вам в помощь байка, подсмотренная мной в интернете и которую я люблю рассказывать: «приходит одна дама к психологу и горестно так перечисляет, чего у нее нет. Друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь. И такой приятный психолог сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет: тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет.»
Рекомендую выполнить такое полезное упражнение : заполните письменно 1-ю колонку « Не имею и НЕ хочу иметь» — ЧЕГО же именно у вас нет: «Наследств никаких нет и не будет» — хорошо, значит нет и не будет тяжб с родственниками в борьбе за него; «семьи нет» — да, но, согласитесь, ведь у вас нет и мужа алкоголика( психопата, абъюзера) и сына наркомана, например.
А дальше сами перечислите, чего у вас нет и Вы бы НЕ хотели никогда этого иметь: долгов, кредитов, неизлечимой болезни, как в байке, только подставьте своё. И порадуйтесь, что Вы избавлены от таких проблем, думаю, что настроение должно хотя бы немного улучшиться.
Теперь заполните вторую колонку упражнения: « я имею и хочу это иметь». У Вас живы родители( пусть даже и бедные, но они есть!), есть работа( даже если и не очень удовлетворяет), крыша над головой( пусть и в аренде, но на сегодня имеется возможность жить в тепле, а не под мостом), друзья, здоровье( даже если и слабое), еда в холодильнике, возможность двигаться, видеть, слышать, чувствовать и т.д.
Перечислите всё, даже самое малое, что у Вас есть и обязательно выразите БЛАГОДАРНОСТЬ Вселенной — за всё , что имеете.
Когда мы умеем благодарить — нам Вселенная всегда даёт всё больше и больше благ — это ТАК работает. А вот теперь приступайте к основной колонке упражнения: « я НЕ имею, но ХОЧУ иметь!». Что Вы хотите чтобы у Вас БЫЛО? Напишите это утвердительно, как будто это уже случилось. Представьте, что я Вас встретила через…год, 3, 5 лет и Вы мне рассказываете, что у Вас всё это есть. Начинайте «здесь и сейчас» планировать свою жизнь. Смотрите, сколько у Вас задач, которые можно превратить в цели:
1 «Жилья нет, коплю на ипотеку» — я имею собственную квартиру!
2. « Семьи нет» — я счастливая мама! Я — заботливая жена ;
3. «На работе выгорела» — у меня есть любимая работа, на которую я каждый день иду с радостью;
4. «Проблем со здоровьем сейчас немало» — я поправила своё здоровье и чувствую себя бодрой и полной сил ! После того, как Вы записали , представьте, что Ваша жизнь — это книга и Вы начинаете писать новую Главу в ней, где главная героиня — Вы.
О чём будет ваша глава жизни протяжённостью в год ( 3, 5 лет)? А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы Вы хотели назвать следующую серию? « Как я вышла замуж? Как я стала мамой? Как я нашла любимую и высокооплачиваемую работу? Как я улучшила своё здоровье?»
Выберите из всех интересующих сфер какую- то наиболее приоритетную СЕГОДНЯ и двигайтесь в заданном направлении, поддерживая другие сферы просто «на плаву».
Это ваш выбор, что Вы больше хотите развивать именно сейчас, в этот год: семью, карьеру, здоровье, женскую привлекательность и т.д. Всё и сразу — точно не получится, нужно сосредоточиться на чём то одном — ЧТО именно Вас больше беспокоит и действовать в этом направлении поэтапно. Пропишите план действий и каждый день, каждую неделю делайте хотя бы одно, пусть маленькое, действие по направлению к своей мечте.
Любая цель достигается действиями, другого рецепта не придумано.
Не стану дальше утомлять подробностями, которые я описывала Людмиле, только в конце я ей посоветовала взять отдых , хотя бы мини отпуск на 3-4 дня , например, и провести его одной. Нет возможности в каком- то пансионате, санатории – поехать к родителям в деревню: купаться в речке, слушать в роще птиц, выспаться, почитать, погулять и т.д. Такая «перезагрузка» очень помогает восстановить как душевное равновесие, так и сбросить накопившейся стресс и «освежить» голову от дум. Иногда надо просто отключиться от всего, отойти в сторону и потом с новым силами и свежим взглядом взяться за решение проблем и выбрать то приоритетное, что хочется развивать.
Вот такой мой был ответ Людмиле и я хотела, чтобы она приняла решение считать лучшими годами те, которые идут СЕЙЧАС и сделала полезное утверждение: именно я решаю на что их потратить и куда использовать свою энергию и время!
Как я в своё время приняла решение твёрдое решение — жить по принципу Крещендо.
Нашла запись из моего дневника в преддверии очередного дня рождения, так как дневник веду регулярно, а уж записи перед своим днём рождения делаю НЕПРЕМЕННО, подводя итоги своего прожитого года и составляю планы на следующий свой персональный астрологический год, если Господь позволит мне продолжить свою путь на планете Земля.
От 2 января 2017г. «Я в предверии своего 44-летнего дня рождения . А вот интересно, когда мы говорим «лучшие годы» — что конкретно мы имеем ввиду? Я отдала тебе лучшие годы! Почему часто именно молодые годы считаются таковыми? Для кого или для чего они являются лучшими?
Мои лучшие годы уже прошли или не ещё не наступили? Думаю, что в зрелом и даже очень пожилом возрасте —если есть здоровье, энергия, занятия по душе, работа по сердцу и прочие вещи, вполне можно проживать свои интересные годы. Опыт, зрелость, свобода от стереотипов, понимание Законов мироздания — разве это не достойно называться лучшим временем жизни? Можно и в 25 лежать под забором, а можно и 75 , выглядеть, как Софи Лорен. Можно в 35 нарастить огромный пивной живот, а можно в 80 лет, как моя соседка , например, совершать лыжные прогулки по зимнему лесу. Можно из всех развлечений иметь телевизор и поглощая сладости и пиво, деградировать под тупые сериалы, а можно периодически осваивать что-то новое – плести корзины, мастерить поделки из бисера, учить испанский язык. Так что «лучшие годы» - понятие абстрактное, думаю.
Пусть мои лучшие годы идут сейчас. Хочу жить по принципу Крещендо. Итальянским словом crescendo (крещендо) в музыке обозначают постепенное нарастание звука, тональности. Вот и я увеличиваю силу жизни. Даст Бог год, пять, 20 - значит столько и буду жить в радости. Вселенная изобильна и будущее многовариантно. В жизни очень много приятных, интересных вещей и если у меня есть проблемы в жизни, это не отменяет того, что у меня идут лучшие годы.
А вообще период 42-49 лет, в котором я сейчас нахожусь — это важнейший семилетний цикл жизни зрелого человека. Красота, мудрость, энергия, середина жизни —максимальная концентрация всего в этом возрасте. О т 42-до 49 должно происходить настоящее становление личности и реализация кармической задачи. Зачем я в этом мире? Какие мои жизненные задачи на Земле, смысл пребывания здесь?».
Вот так я рассуждала в 2017 году и с тех пор составляя приблизительные планы на каждый свой следующий год определяю для себя — в какой «тональности» больше я хочу звучать? Где хочу наибольшего прогресса , движения, а может быть, наоборот, покоя?
В музыке есть понятие —«лад», которое означает, что звуки должны ладить между собой, дружить , иначе получится не песня, а сплошная какофония. Для того, чтобы получилась красивая музыка и приятное звучание, минор должен своевременно сменяться мажором, думаю, как и в жизни.
У нас нет, увы, возможности начать жизнь сначала — переиграть, перемотать, исправить, но мы можем из точки А, из позиции сегодняшнего дня, с учётом возраста, потерь, здоровья и прочих обстоятельств создавать будущую жизнь, настраивая лично свою красивую музыку.
Вернёмся к «девицам» среднего возраста , о которых шла речь в начале статьи.
«Девица» первая — я ( 48-лет). Краткая история земной жизни на сегодня : работала в разных сферах ,замужем в общей сложности 27 лет, их них 3 года проживаю с мужем раздельно, гостевым браком, оставив супруга справляться самостоятельно со своим алкоголизмом, прошла личный тернистый путь освобождения себя от созависимости , есть взрослый сын.
«Девица» вторая — тоже 48 лет, моя давняя приятельница, одноклассница. Кратко про неё : умная и привлекательная, вдова уже много лет, муж умер по причине совершения суицида в результате помешательства на почве алкоголизма, оставив её с 2- мя маленькими детьми в новом построенном доме с большими долгами, «нажитыми» им в результате ещё и игровой зависимости . Сейчас она проживает в том же городе, что и я , продав дом и оставив об этом только воспоминания о той замужней жизни. Дети выросли и уже осчастливили её внуками.
«Девица» третья — 55 лет, активная и заботливая мама и бабушка, гостеприимная и доброжелательная подруга, тоже вдова много лет. Что с мужем? В самом расцвете лет, её муж — видный, трудолюбивый мужчина, любящий муж и отец 2-х детей, без пристрастия к алкоголю вдруг забил себе голову какой-то религиозной фигнёй, на почве которой у него случилось что-то с психикой и совершил суицид, так же оставив её с 2- мя детьми разбираться с жизненными проблемами самостоятельно.
Вот когда я написала про всех нас троих, у меня «завис» в голове важный вопрос: а что у нас вообще происходит с мужчинами?
Взяв 3 наши истории и проанализировав сюжеты семейных жизней женщин из моего окружения, я задумалась о том, что мужчины как-то совсем плохонько стали справляться с ролью главы семьи, опоры, защитника, воспитателя своих детей, в конце концов. Слабость в характере, инфантильность, пессимизм, зависимости всех видов — ЧТО происходит с мужчинами?
Так, стоп. Не уходим в сторону. Очевидно, об этом и мужчинах поразмышляем в следующий раз, а сегодня продолжаем исследование на тему: когда лучшие годы у женщины?
Так вот, каждая из нас поделилась воспоминаниями из пережитого прошлого и был сделан общий вывод, подкреплённый личными доводами каждой «девицы», что лучшие годы и наибольшее благостное удовлетворение от жизни у нас — сейчас! Несмотря на возраст, здоровье, финансовое положение и т.д.
«Неужели мои лучшие годы были тогда, когда я работала как каторжная, чтобы обеспечить детей, а в свободное от работы время под палящим солнцем и укусами слепней копала огород( окучивала, полола, рыхлила),чтобы на столе были экологические продукты, и пока мой муж, на минуточку, пропивал и проигрывал деньги? Или потом, когда я разбиралась с его долгами, продавая дом, а после обустраивала свою жизнь с детьми в другом городе, отказывая себе в простых радостях?
Нет и нет, хотя тогда я была молодой , более здоровой, стройной, но это как будто была другая жизнь, не моя.
А сегодня моя жизнь организована по моему вкусу: есть возможность побаловать себя чем-то, совершить путешествие в отпуске, могу планировать своё время , есть работа, друзья. Моё счастливое время — сейчас, я каждое утро благодарна за наступивший день и его дары!»,- молвила одна девица.
Мы с другой приятельницей совершенно с ней согласились, добавив свои минорные и мажорные тональности из личных историй , и дружно пришли к такому выводу: когда женщина приобретает внутреннее стабильное душевное состояние, самодостаточность, то она чётко понимает, что уже никому не позволит мешать ей наслаждаться жизнью и сбить себя с пути.
У нас женщин так устроено – самооценка и самоощущение сильно зависит от отношений с мужчинами. Тут не о чем и спорить. Но самые главные отношения, которые должны «заботить» женщину — это отношения с самой собой всё- таки.
И в тот момент, когда она сумеет наладить отношения с собой , в её душе будет «лад» —как в музыке.
Она уже сама по себе умеет «звучать» в жизни, независимо от мужей, детей, друзей, любовников.
Нет, если мужья, дети, любовники — близкие по духу, ценностям, миропониманию, так и женщина звучит красивее, энергичнее, бесспорно!
Но она и одна умеет быть в благости и счастливом расположении.
Тут я согласна с модным сейчас , особенно как раз среди женщин, коучем — Сатьей, что «только 10 % ответственности женщина может возлагать на мужчину за своё счастье, а себе оставлять —90, по –любому. Если она не умеет быть счастливой сама по себе — никакой мужчина её не осчастливит».
У женщины, думаю, внутри должно быть всегда внутри своё «топливо», которое двигает её личность.
И вот когда она научиться сама заправлять себя индивидуальным , своим «топливом» , понимая, что её радует, вдохновляет, заряжает энергией, то её лучшие годы, думаю, будут идти постоянно.
Случайно в интернете нашла высказывание, которым хочу подвести итог моим рассуждениям: «Лучшие годы — настроение + ощущения (а возраст подходит любой!»
Павел Дидковский.
Отлично сказано, чего и всем желаю : живите про принципу Крещендо! Сейчас, не взирая на возраст, не откладывая на потом и не жалея о прошлом. «Звучите» ярче, красивее, мудрее.
В каждом возрасте своя прелесть, каждые годы особенно хороши для чего-то, надо только лично определить это.
И очень хочу знать мнение девочек всех возрастов: а у вас уже наступили лучшие годы или ещё впереди?