Как справиться с чувством вины за безделье?

Вопрос психологу:

Добрый день, уважаемые психологи! Буду очень признательна, если вы поможете мне разобраться с моей проблемой. Довольно часто я испытываю чувство вины, когда не работаю, не занимаюсь уборкой, готовкой или самообразованием, а отдыхаю, собираю пазлы, смотрю сериалы и делаю другие "бесполезные" вещи. С детства у меня было множество занятий: с 7 лет - танцы, музыкальная школа, с 10 лет - репетитор по английскому, с 14 лет - молодежный кружок активистов и переход в профильный экономический класс. Также я имела такие хобби, как чтение, рисование, написание стихов и рассказов. При этом я училась на "отлично" до 9 класса, но в 10-11 классе стала хорошисткой из-за большего интереса к гуманитарным специальностям. Родители помогали мне с учебой только в начальной школе, в дальнейшем я все делала самостоятельно, они проявляли интерес только к моим оценкам. Когда я получала любую оценку, кроме отличной, меня спрашивали: "А почему не пять?" Когда мне было 13 лет, родители развелись, я переживала это довольно тяжело и жила на два дома, но в основном у мамы. Я окончила школу в 16 лет самостоятельно поступила на бюджет в серьезный вуз на довольно популярную специальность и съехала от мамы. В вузе я продолжила учиться на "отлично" и была типичным "ботаном". В нашей группе было немало людей, которые тоже относились к учебе довольно серьезно. И мы учились очень много, нередко в ущерб здоровью. Не спать перед экзаменом и учить билеты всю ночь, запивая кофе колой, было нормально. Со второго курса я иногда подрабатывала, а на четвертом курсе перевелась на заочное и стала работать в крупной компании, периодически по выходным посещала элективы в вузе. В итоге я окончила вуз с красным дипломом, став первым человеком в семье, получившим высшее образование (у родителей средне-специальное, и они никогда не были отличниками ни в школе, ни в училище). Впоследствии я продвинулась по карьерной лестнице, материально обеспечена, вышла замуж, и можно сказать, что добилась куда больших успехов, чем родители. Но все равно в каких-то вещах продолжаю ориентироваться на их мнение. В частности, мама никогда не сидит без дела, у нее дома всегда порядок, цветы на клумбе, домашняя еда. А я не такая организованная, хоть и стараюсь. У меня периодически бывает немытая посуда и беспорядок, иногда я покупаю готовую еду (хотя готовить мне в принципе нравится), растений в доме не держу, потому что забываю их поливать. Я также не всегда выгляжу идеально, иногда ленюсь заниматься спортом. Из-за стрессов на работе несколько лет назад появились проблемы со щитовидной железой, и я вынуждена принимать таблетки всю оставшуюся жизнь. Работу я сменила, и сейчас она не настолько тяжелая и нервная. Но я не всегда чувствую себя бодрой и энергичной, стала меньше тратить энергию, больше сидеть на месте и из-за этого испытываю чувство вины, что я не живу на полную мощность, не выкладываюсь в своих хобби, которыми занимаюсь до сих пор. У меня есть и свои проекты, и на их реализацию нужно много времени и сил, но я часто прокрастинирую, смотрю Youtube или играю в компьютерные игры вместо того, чтобы заниматься самообразованием, спортом или своими творческими проектами. Даже если ролики, сериалы и игры в свободное время приносят мне удовольствие, оно имеет какой-то странный привкус вины. Как будто я потратила зря время, которое могла бы использовать с большей пользой. Например, приготовить что-то или помыть полы. Даже чтение книг, особенно если это происходит запоем в течение нескольких дней, может вызывать это чувство. Оно добавляет ложку дегтя в бочку меда, и мне пока не удалось убрать его из глубин сознания. Буду очень благодарна, если вы подскажете мне способ избавиться от него.

Автор вопроса: Полина Возраст: 29