Депрессия после развода. Ревную бывшую и скучаю по дочке.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, меня очень сильно беспокоит мое состояние после развода.

Общие данные: мне 30 лет, в браке был с 2013 года. О разводе приняли решение вместе( но это было на эмоциях) далее я пытался все наладить, но безуспешно. Понял что есть кто то другой на горизонте…так оно и оказалось. В браке у нас родилась дочка , ей сейчас 4,5 года.

В общем у меня депрессия что ли…я не знаю

Я очень сильно люблю свою дочь, беру ее каждую неделю на три дня к себе. Она тоже меня любит , даже говорит что хочет со мной жить. Ни в коем случае про маму ничего ей плохого не говорю, знаю что нельзя.

В общем у меня чувство вины что я виноват в развале семьи, что не могу видеться каждый день со своей дочкой, что теперь я живу отдельно и в той квартире которой мы вместе жили появился какой то другой мужик….мне дочка об этом говорит…говорит попроси маму чтобы не приглашала Диму к нам…у меня внутри все переворачивается от этого, как так? После развода прошел один месяц а она уже приводит и знакомит нашу дочь с кем то, мне очень плохо от этого.

В данный момент мне жизнь кажется вся в серых тонах…не получаю удовольствия как это было раньше. Знаю что бывшая супруга хочет в будущем переехать очень далеко в другой город. И я понимаю что поеду за ней, потому что не смогу без своей дочки жить.

Смотрел очень много видео психологов на ютубе и так далее…но все равно ничего не помогает….прошу помощи у вас, с чего начать?

Занялся спортом, езжу на велосипеде, общаюсь с друзьями. Стараюсь не замыкаться. Но все мне говорят что я грустный. Да и сам замечаю. Просто как так столько лет строить а потом в один миг все рухнуло. Прошу помощи

Автор вопроса: Александр Возраст: 30