Как доверять мужчине после переписки с другой и стать уверенной в себе?

Здравствуйте, Яна!

Вы правильно понимаете, что переписка вашего мужа с другой женщиной негативно повлияла на вашу самооценку. Вы потеряли уверенность в себе. Вы отдаете себе отчет в том, что находитесь в детской позиции, чувствуете себя оскорбленной. Вы отслеживаете мужа в соцсетях, подстраиваетесь под него, повышаете собственный уровень тревоги какими-то нереалистичными предположениями. Вы чувствуете, что из–за всех этих рассуждений и действий вы теряете себя.

У вас отличный уровень самонаблюдения. Обычно такой уровень осознанности появляется только после многочисленных сеансов психотерапии.

Прошел год с того времени, когда муж переписывался с другой. Вам до сих пор неспокойно. Вы чувствуете, что в ваших отношениях нет прежнего доверия. Вы понимаете, что ситуация может повториться.

Что можно сделать в сложившейся ситуации? Во-первых, постарайтесь удерживаться во взрослой позиции, отделяйте факты от своих фантазий.

Из взрослой позиции мы понимаем, что при любом семейном конфликте ответственность делится пополам. Разберитесь со своей половиной ответственности, и ситуация начнет меняться.

Если реальная измена не планировалась, а были только переписки, я предположу, что ваш муж заскучал в отношениях с вами. Чего -то в ваших отношениях ему стало не хватать. Можно ли его за это винить?

Такие переписки являются не поводом для обид, а сигналом к тому, что в отношениях нужно что-то менять.

За эмоциональное наполнение отношений отвечает женщина. Проанализируйте, может быть, ваши отношения стали однообразными? Или вы слишком много времени уделяете ребенку, отодвигая мужа на второй план? Есть ли у вас общие интересы? Какие планы, цели и задачи вас объединяют и вдохновляют? Как часто вы проводите время только вдвоем? Насколько разнообразен ваш досуг? Может быть, мужу не хватает признания, восхищения, благодарности?

Выбросьте из головы, что он, живя с вами, страдает от любви к другой женщине. Если он живет с вами, вы на данном отрезке времени для него лучшая. Но это не значит, что вы совершенная. Какой-то диссонанс в ваших отношениях однозначно есть. Это поправимо. Не бывает людей, которые идеально совпадают друг с другом по всем параметрам. Углубляйте взаимопонимание, больше разговаривайте, обсуждайте вкусы, желания и потребности друг друга.

Вы девушка тонко чувствующая. У вас все получится. Подстраиваться под мужа тоже не нужно. Чтоб поднять самооценку и восстановить уверенность, займитесь собой: своей внешностью, своим развитием. Когда вы познакомились с вашим мужем, вы же явно привлекли его своей индивидуальностью, своей непохожестью на других. А сейчас, подстраиваясь, вы пытаетесь стать его тенью.

Наполните свою жизнь новыми занятиями, интересами, событиями. Обновите свою жизнь настолько, чтобы не вы, а муж следил за вашими социальными сетями).

Почитайте книгу Д. Готтман «7 принципов счастливого брака».

Я желаю вам взаимопонимания и счастья!

Оцените ответ психолога: