Страх смерти при родах. Постоянная паника, слезы, ком в горле и чувство тошноты.

Здравствуйте, Елена.

Вас страшит повторение ситуации первых родов 8 лет назад, когда при родоразрешении упал пульс и было критическое состояние. А два выкидыша тоже поубавили уверенности в благополучных родах и способствовали возникновению тревоги и страхов.

Смотрите, Вы и сами осознаете, что подступающая тревога приводит к паническому состоянию, что, естественно, влияет и на сердечно-сосудистую систему, и на общее психофизиологическое состояние организма. Поэтому, чем быстрее Вы стабилизируете эмоциональный фон, разберетесь со своими страхами – тем проще и легче Вы войдете в процесс родов.

Чтобы быть спокойной и уверенной, можно соблюсти некоторые моменты:

- страх неопределенности, неуверенности в течении родов, в их исходе, в возникновении каких-то непредвиденных обстоятельств преодолевается с помощью овладения как можно большей информацией. Страшит ведь как раз неизвестность. Поэтому, необходимо подготовить себя к ходу родов: почитать о последовательности прохождения родовой деятельности при кесаревом сечении, поговорить с врачом, который ведет беременность, поговорить с врачом, принимающим роды, вспомнить именно последовательность родовой деятельности при первых родах.

- поработать со своим мышлением. Наши страхи – это наши негативные мысли по поводу предстоящих событий, подкрепленные предыдущим негативным опытом. Но, если рассуждать здраво – прошлые роды закончились благополучно, несмотря на различные сложности в процессе. Родился здоровый ребенок, Ваше состояние врачи стабилизировали, все завершилось хорошо. У Вас эти сложности не отбили желание родить вновь, то есть, вновь пойти на такой же риск.

Обратитесь к прошлому опыту именно как к успешному преодолению трудностей и препятствий, умению врачей справиться с ними, и Вашим возможностям эти трудности преодолеть. Вспоминайте не негативные моменты, а именно разрешение возникших тогда трудностей и тому, что Вы, врачи и ребенок справились.

Необходимо довериться врачам, их опыту и профессионализму – наверняка за свою практику у них было много разных трудных ситуаций, и имеется опыт разрешения возможных трудностей в процессе родов.

- снизить уровень тревоги можно разнообразными практиками из йоги, дыхательными упражнениями, релаксацией, отвлечением внимания, прогулками, физическими упражнениями и т.д. В разных источниках можно найти информацию, адаптированную для беременных.

От внутреннего настроя на успешные и благополучные роды зависит и Ваше состояние, и самочувствие ребенка, да и сам процесс родов. Когда Вы имеете положительный настрой, возрастает и степень доверия врачам – что они поддержат и помогут профессионально в случае, если что-то пойдет не так. Возрастет и степень доверия себе – что Вы непременно справитесь в процессе родов и все завершится благополучно.

Попробуйте предложенные способы и варианты, они могут помочь снять острые реакции, время еще есть - подготовьте себя и настройтесь на лучшее.

Телефон и WhatsApp для записи на онлайн-консультацию: +79049884083.

С уважением, Федорова Елена

Оцените ответ психолога: