Проблемы с общением со сверстниками, не знаю, о чем с ними говорить.

Добрый день, Александр. Ваш вопрос довольно сложный и многогранный.

Начнем с Вашего главного вопроса по поводу изменений характера.

Характер - это совокупность устойчивых личностных черт, определяющих поведение человека во взаимодействии с окружающими. На формирование характера влияет окружение, с которым человек взаимодействует. Характер связан с темпераментом, который определяет то, как человек проявляет свой характер. Вот темперамент передается по наследству и его поменять нельзя. А вот все остальное подвластно изменениям.

В разном возрасте в разные периоды жизни, к примеру, человек реагирует по-разному на те или иные вещи, события, проявляет себя по-разному.

Многие черты характера, как и взгляд на мир, меняются с возрастом, после каких-то значимых или кризисных событий. Можно поменять отношение к себе, к людям, к миру - изменить свою жизненную философию, которая формируется с опытом. Часто негативный опыт мешает нам потом свободно и уверенно проявлять себя в обществе. Через перемены в своей жизненной философии мы можем повлиять на свое отношение к миру и поведение в нем. К примеру, раньше мы считали мир опасным и всячески ограничивали себя в контактах с людьми. Потом, проработав негативный опыт, поменяв отношение в окружающему нас миру, людям, мы уже не считаем мир опасным и можем свободно общаться, быть собой и проявляться в полной мере на свое усмотрение.

Об этом хорошо пишет Орлов Ю.М. в труде "Восхождение к индивидуальности", как анализировать и менять отношение к ситуации, чтобы снизить длительность негативных переживаний, в том числе, страха, вины, обиды. Изменение отношения к себе и окружающим.

Также можно внести перемены в свой характер с помощью смены окружения. Мы познаем себя во взаимодействии с другими. То, как они реагируют на нас, влияет на нашу самооценку и, соответсвенно, на наше поведение. В более доброжелательной среде людей близких по ценностям и интересам, человек увереннее себя ведет и свободнее себя чувствует.

Нейтан Хадсон и Крис Фрейли исследовали возможность изменения характера и вот что они об этом пишут, «люди, которые желают поменять свои черты личности, действительно на это способны».

Мне кажется здесь больше проблема с самооценкой, нежели с самим характером.

Вы пишите, что у Вас была депрессия. Видимо, Вам стало лучше. Что делали? Что Вам помогло? Может быть продолжать работать в этом направлении? Ведь, то, что Вы общаетесь с людьми по-другому - уже достижение.

Вам стоит научиться видеть и ценить свои достижения, хвалить себя. А вы требуете от себя еще больше и все сразу.

То есть, обесцениваете свой опыт и свою работу.

Нужно сменить ракурс взгляда на себя. Мы все делаем что-то хорошее и неочень, где-то успешны, где-то нет. И можно видеть в себе только неудачи, как в Вашем случае, а можно видеть все - отмечать хорошее, прощать себе неудачи и ошибки, брать их на заметку для будущего опыта. Нужно сменить восприятие себя на более позитивное. Есть простое упражнение, которое поможет это сделать. Каждый вечер Вы пишете по 10 пунктов благодарности себе: за что я сегодня могу сказать себе спасибо, почему сегодня я молодец. Эти пункты должны быть искренними. Вы можете отмечать любые мелочи. К примеру, меньше ругал себя сегодня, получил радость от общения и тп. В течение трех месяцев Ваш ракурс восприятия себя поменяется. И Вы сможете более объективно оценивать себя и свой характер.

В оценке себя я предлагаю сравнивать себя не сдругими людьми, а с самим собой в прошлом. Это более продуктивно, поскольку у других людей другая ситуация, другие исходные данные. А Вы каждый день делаете что-то для своего развития и эту динамику можно проследить. Можно обращать внимание, как и что делают другие для достижения успеха, чтобы применить это в своей жизни в качестве технического инструмента, а не для того, чтобы чувствовать свою никчемность на их фоне.

По поводу общения. Можно не заставлять себя общаться с кем-либо. Клеится разговор - хорошо. Не клеится - ну и ладно. Вы же не один общаетесь. Другой человек также может чувствовать неловкость.

Здесь лучше задать себе вопрос: Что бы мне хотелось узнать у этого человека, что мне интересно? А не: Как заполнить паузу? Общение - не самоцель, а обмен мнением, настроением, информацией, эмоциями. Схожие интересы и темы являются его основой.

Если вы не хотите быть клоуном, Вас никто не заставит. Вы когда-то делали это из-за привлечения внимания к себе, по-другому, видимо, тогда не могли. Сейчас можете. Кстати, клоунство подразумевает справляться с большим количеством разного внимания к себе, нужно быть довольно уверенным человеком для этого. Не находите? Возможно, Вы в себе многое обесцениваете.

Подытоживая выше сказанное, можно изменить все, что Вы хотите. Если тренероваться и работать в этом направлении. Коммуникативные навыки, к примеру, хорошо тренеруются. В групповой терапии очень хорошо прорабатываются проблемы взаимодействия с другими людьми.

В индивидуальной терапии можно разобраться со своими страхами, мешающими свободному общению и проявлению себя. Также в индивидуальной работе с психологом можно выровнять самооценку.

Рекомендую Вам начать работу над собой именно с самооценки.

Поскольку, какой бы Вам характер сейчас не вручили волшебным образом, подозреваю, что с Вашей самооценкой Вы его быстро обесцените и будете им недовольны.

Желаю Вам удачи на Вашем непростом пути, и побольше любви к себе. С любовью оно все как-то легче) не правда ли?

Оцените ответ психолога: