Как научиться защищать свои личные границы.

Вопрос психологу:

Добрый день. Вот не знаю как поступать в подобного рода ситуациях, а они возникают периодически и каждый раз одно и тоже. Проблема заключается в том, что мне приходится общаться с людьми с которыми мне находиться рядом не приятно. Встречи эти редкие, чаще прошу мужа видеться с этими людьми без меня. Муж знает, что мне тяжело находиться в этой компании. Но по дням рождениям или мероприятиям приходится собираться. Сложно мне в такие моменты. Кратко.. жена одного из друзей не видит личных границ, то намеренно ляпает гадости, то в одну из встреч намеренно меня игнорировала. В компании лицемерят, завидуют, подкалывают друг друга. Мне сложно отбиваться и я не могу отшутиться, я обижаюсь и мне хочется просто исчезнуть от туда. Я не умею вовремя ответить «красиво» на колкости в мою сторону. Прихожу домой и прокручиваю, что можно было ответить лучше. Хотя я себя считаю остроумной, но именно с этими людьми ответить не получается. Как научиться защищать свои границы. Или вести себя так , чтобы не быть обиженной, ведь от этих редких встреч мне приходиться отходить несколько дней.

Автор вопроса: Татьяна Возраст: 28